Kamis, 03 Juni 2010

Stretching Bikin Tubuh Lebih Lentur


Ketika Anda merasa begitu letih setelah seharian duduk menghadapi komputer, sisihkan waktu untuk melakukan peregangan. Entah yang Anda lakukan hanya sekadar ngulet, pergerakan tersebut tetap akan melemaskan otot-otot yang kaku.

Dave Nuku, pelatih kebugaran untuk The Biggest Loser Asia, mengatakan, seiring pertambahan usia, otot dan urat kehilangan elastisitas. Hal ini membuat tubuh kehilangan koordinasi dan menjadi terbatas kemampuan geraknya. Peregangan dan teknik relaksasi otot dapat memperbaiki kemampuan gerak otot dan melindunginya dari penuaan dini. Jika fleksibilitas sudah Anda dapatkan, tubuh Anda akan memperoleh kebebasan untuk bergerak lebih luwes.

Dalam sebuah studi yang dilaporkan di The Journal of Strength and Conditioning Research, relawan mengikuti latihan kekuatan tiga kali seminggu. Separuh dari mereka menambahkan dua sesi peregangan dalam latihan rutin mereka. Setelah 8 minggu, grup yang menambahkan sesi peregangan ini membuat otot mereka lebih kuat hampir tiga kali lipat.



sumber : kompas

Rangkaian Perawatan Rambut untuk Perempuan Indonesia




Deretan produk yang lahir dari temuan para pakar tersohor dan ahli dermatologi ini di antaranya, Sunsilk Soft & Smooth, Sunsilk Damaged Hair Treatment, Sunsilk Black Shine, Sunsilk Hair Fall Solution, Sunsilk Anti Dandruff, Sunsilk Clean & Fresh, Sunsilk Straight & Sleek, dan Sunsilk Bouncy Curls.

Chris Oey, Senior Brand Manager Sunsilk mengungkapkan, varian terbaru ini merupakan penyempurnaan dari produk Sunsilk yang sudah ada sebelumnya. Artinya, jika Anda ingin mendapatkan perawatan rambut harian di rumah, Sunsilk Co-Creations memberikan nilai tambah dengan sentuhan para pakar rambut dunia.

Salah satunya, Thomas Taw, Co-Creator Sunsilk Damage Hair Treatment dan Sunsilk Soft & Smooth. Thomas hadir dalam peluncuran Sunsilk Co-Creations di Kempinski Ballroom, Jakarta, Rabu (2/6/2010). Thomas merupakan pakar rambut dari London, yang merepresentasikan produk khusus untuk merawat rambut rusak. Sebelumnya, Jamal Hammadi lebih fokus pada perawatan rambut hitam dan mengkilau.

Tidak ada formula yang berbeda dalam produk Sunsilk di Indonesia, yang beriklim tropis, dengan negara lain yang memiliki empat musim. Sunsilk yang di dunia internasional lebih dikenal dengan brand Seda, diciptakan untuk memenuhi kebutuhan perampuan sesuai tipe dan jenis rambutnya.



sumber : kompas female

Marah Mengurangi Pengaruh Negatif Stres

Huh... marah-marah saja kerjanya, nanti bisa cepat tua! Begitu gerutu Anda saat melihat seseorang yang sangat mudah tersulut amarahnya. Bertentangan dengan apa yang kita yakini selama ini, marah ternyata baik untuk kesehatan.

Emosi yang dikeluarkan saat meluapkan kemarahan mampu mengurangi pengaruh negatif dari stres, demikian menurut para peneliti. Marah akan meningkatkan aliran darah ke bagian dari otak yang terlibat dalam menciptakan perasaan positif.

Kesimpulan ini diperoleh setelah para peneliti mengadakan "eksperimen marah" terhadap 30 pria dengan metode laboratorium sederhana, yaitu 50 kalimat yang dibuat untuk membuat mereka jengkel. Sebelum dan segera sesudah eksperimen tersebut, peneliti mengukur detak jantung responden, tensi urat nadi, hormon stres (testosteron), dan hormon kortisol, sambil melakukan scanning terhadap otak mereka.

Dr Neus Herrero dan timnya mengatakan, penemuan mereka, yang dipublikasikan di jurnal Hormones and Behaviour, memperlihatkan bahwa belahan otak kiri menjadi lebih terstimulasi setelah menjalani eksperimen tersebut. Profesor dari University of Valencia ini mengatakan bahwa daerah depan otak kiri berhubungan dengan perasaan positif, sementara yang kanan lebih berkaitan dengan emosi negatif.

Nah, area sebelah kiri tersebut juga memicu kedekatan yang dapat mendorong rasa bahagia, sementara yang di sebelah kanan mendorong penolakan, rasa takut, dan kesedihan.



sumber : kompas female

Edukasi Nutrisi Menjangkau Posyandu

Sari Husada Indonesia resmi meluncurkan MobiPresinutri, yang akan mendatangi 125 titik di Pulau Jawa hingga 5 Juli 2010. MobiPresinutri merupakan sebuah bus yang dirancang khusus, dimana di dalamnya terdapat sekitar delapan jenis permainan pendukung tumbuh kembang anak, sekaligus wahana edukasi nutrisi bagi ibu dan anak.

George Yudistira, Marketing Manager SGM, mengungkapkan kebutuhan masyarakat mengenai edukasi nutrisi masih belum terpenuhi maksimal. Merespons kebutuhan ini, Sari Husada dengan brand susu formula SGM Eksplor 3 dan SGM Aktif 4, menciptakan MobiPresinutri. Hal ini sekaligus juga menjadi bentuk dukungan Sari Husada mendorong peran posyandu yang tersebar di berbagai kota di Indonesia.

MobiPresunitri akan memulai roadshow di Jabodetabek, serta beberapa kota seperti Sukabumi, Tasikmalaya, Solo, Semarang, Madiun, Malang, dengan total lebih dari 10 kota.

Ignatius Ari Djoko Purnomo, Corporate Communication Sari Husada menjelaskan, selain untuk menjangkau sebanyak mungkin masyarakat, kegiatan ini juga bermaksud memberikan inspirasi bagi pelayanan kesehatan ibu dan anak seperti posyandu atau puskesmas.Selain posyandu dan puskesmas, MobiPresunitri juga akan mendekatkan edukasi nutrisi di sekolah termasuk pendidikan anak usia dini atau PAUD. Hanya saja durasi kunjungan bus berwarna merah ini tak lama. Satu titik lokasi, seperti di Puskesmas Benhil misalnya, mobil akan parkir setengah hingga satu hari.


sumber : kompas female

Senin, 31 Mei 2010

Lorenzo: Saya Bukan Favorit Juara


Jorge Lorenzo mengawali balapan MotoGP 2010 dengan hasil yang sangat memukau. Pada seri pertama di Qatar, pebalap Spanyol ini finis di urutan dua, dan pada seri kedua di Jerez, Spanyol, 2 Mei lalu, dia finis di urutan pertama, setelah memenangi duel seru dengan kompatriotnya Dani Pedrosa (Repsol Honda).

Dengan demikian, Lorenzo kini mengumpulkan total 45 poin, dan membawanya ke puncak klasemen sementara pebalap. Dia melengserkan rekan setimnya di Fiat Yamaha, Valentino Rossi, yang kini nangkring di posisi dua dengan poin terpaut empat.

Tak heran jika pada musim ini dia menjadi favorit juara dunia. Performa yang bagus serta ketenangan yang dimiliki membuat mantan juara dunia dua kali kelas 250cc tersebut merupakan kandidat terkuat untuk mengalahkan Rossi, yang dua musim terakhir jadi jawara.

Meskipun demikian, Lorenzo tak mau terlena dengan anggapan tersebut. Pebalap berusia 23 tahun ini mengatakan, dia bukan favorit juara, dan terlalu dini untuk mengatakan dirinya adalah kandidat juara dunia.

"Meskipun menang di Jerez dan mengambil alih posisi nomor satu klasemen sementara, saya terus berpikir bahwa saja bukan favorit karena musim ini masih sangat panjang dan perjalanan baru saja dimulai," ungkap Lorenzo dalam preview tim menghadapi GP Perancis akhir pekan ini.

"Saya sangat senang karena Jerez merupakan kemenangan pertamaku di rumah sendiri di MotoGP."

"Tahun lalu saya menang di Le Mans dalam balapan yang menakjubkan dan gila. Itu sangat menyulitkan karena hujan dan trek kering, tetapi saya pikir semua orang di timku melakukan pekerjaan yang sulit dipercaya sepanjang hari Minggu. Saya pasti akan melakukan semampuku sejak awal hingga akhir. Tetapi saya juga berharap, fans tidak menunggu ulangan tahun lalu pada akhir pekan ini!"

"Tentu saja, cuaca selalu menjadi risiko di Le Mans, tetapi saya berharap panas. Saya sudah dua kali naik podium di sana, tahun lalu dan ketika saya memenangi gelar kedua kelas 250cc sehingga saya ingin berusaha melakukannya lagi. Saya memiliki waktu hampir tiga minggu sejak Jerez dan saya tahu, saya siap menghadapi seri kedua Eropa ini."

Sementara itu, Rossi, yang kondisinya belum fit 100 persen akibat cedera bahu, berharap sudah bisa lebih baik. Dia ingin tampil maksimal sehingga menghadirkan balapan yang seru.
Meskipun menang di Jerez dan mengambil alih posisi nomor satu klasemen sementara, saya terus berpikir bahwa saja bukan favorit karena musin ini masih sangat panjang dan perjalanan baru saja dimulai.
-- Jorge Lorenzo



sumber : kompas

Menjinakkan Utang Kartu


Berapa total tagihan utang kartu kredit Anda saat ini? Rp 8 juta? Dan, Anda hanya mampu membayar tagihan minimum sebesar Rp 800.000 saja setiap bulan? Anehnya, Anda merasa sudah membayar begitu besar, tetapi utang Anda tak juga lunas.

Jangan merasa aneh dulu. Sebelumnya, tahukah Anda bahwa dari jumlah tagihan tersebut, sekitar 35 persennya dibayar untuk administrasi dan sisanya baru untuk pembayaran utang Anda (dengan asumsi bahwa bunga kartu kredit Anda sekitar 3,5 persen)?

Jadi, jika Rp 800.000 Anda bayar bulan ini, maka sekitar Rp 280.000 untuk biaya administrasi (termasuk bunga) dan Rp 520.000 untuk membayar utang Anda. Ini hanya perhitungan kasar, ya. Namun, kurang lebih begitulah sistemnya.

Lumayan besar utang yang harus dibayar, ya? Jadi, jangan heran kalau utang tak segera lunas. Apalagi jika setelah dibayar, kartu kredit digunakan lagi menyamai besar yang baru saja Anda bayar.

Lalu, bagaimana menjinakkan utang kartu kredit? Ada trik dari Beth Kobliner, penulis kolom di surat kabar New York Times dan buku best seller Get a Financial Life, yang bisa dicoba.

Jangan Biarkan Berbunga
Bagaimana caranya? Bayarlah tagihan kartu kredit Anda tepat waktu dan lakukan hal ini rutin setiap bulan. Pihak bank dan penerbit kartu kredit tidak bisa membebankan biaya lebih jika Anda tak terlambat melakukan pembayaran.

Bahkan Anda bisa membuat pihak kartu kredit tiak bisa membungakan pemakaian kartu kredit. Caranya, berbelanja dan bayarlah tagihan di masa grace period. Inilah masa tenggang bebas bunga. Biasanya grace period berlaku selama 25-30 hari. Meski ada juga yang mengurangi grace period menjadi 20-15 hari saja. Bahkan ada yang tak memberikan grace period sama sekali. Kalau ini kasusnya, berarti Anda harus siap membayar lebih atau lunas setiap tagihan.

Bagaimana memanfaatkan grace period ini? Misalnya, tanggal jatuh tempo pembayaran tagihan Anda pada tanggal 30 setiap bulan. Sementara tagihan kartu kredit setiap tanggal 10. Yang akan ditagihkan pada Anda hanyalah transaksi yang terjadi di bawah tanggal 10 (tanggal 1-10). Jika Anda berbelanja di antara tanggal 11-30 dan membayar juga di masa itu, maka Anda berhasil membuat tagihan tak berbunga berlarut-larut.

Jadi, semakin cepat Anda membayar tagihan kartu kredit, semakin banyak uang yang bisa Anda hemat (karena Anda tak perlu membayar bunga yang terus berbunga). Keterlambatan pembayaran tak hanya membuat Anda harus membayar bunga yang cukup mencekik, tapi juga membuat skor kredit Anda kurang bagus.

Ketahui Batas
Terlalu sering menggesek kartu kredit di berbagai ajang sale dan diskon sering membuat kita lupa akan limit kredit yang kita punya. Bayangkan jika pemakaian ketiga kartu kredit Anda melebihi batas? Berapa besar denda yang harus dibayarkan untuk ketiga kredit itu? Berapa pun jumlahnya, pasti bisa membuat Anda tak bisa berbelanja di bulan berikutnya.

Inilah yang seringkali kita abaikan. Padahal, kalau saja Anda tahu dendanya bisa mencapai 30 persen dari tagihan, Anda tentu akan berpikir berkali-kali sebelum menggesek kartu hingga over limit. Anggapan bahwa jika memakai kartu kredit hingga over limit dan membayarnya sebelum jatuh tempo, tak akan menimbulkan masalah, sebaiknya Anda tinggalkan.

Memang banyak perusahaan penerbit kartu kredit tidak ingin mempermalukan Anda dan kehilangan customer mereka sehingga membiarkan sejumlah pemakaian kartu bisa sedikit melebihi batas. Dan, karena tak ada penolakan, kita pun merasa aman untuk megulanginya. Perlu diingat, setiap kali memakai kartu melebihi batas kredit, Anda akan tetap dikenakan bunga tinggi plus denda. Jadi, pikir-pikir lagi, ya.

Bayar Lebih
Mari kembali ke ilustrasi di depan. Jika utang Anda Rp 8 juta dan Anda hanya melakukan pembayaran minimum sebesar 10 persen dari tagihan, berapa lama utang Anda akan lunas? Jika kartu kredit terus dipakai dan tagihan hanya dibayar minimum setiap bulan, dijamin saldo utang Anda tidak akan pernah bertemu dengan angka nol.

Namun, jika Anda membayar dengan cara mencicil secara tetap, angka nol bukan sekadar impian. Misalnya saldo utang Rp 8 juta, maka pembayaran minimum bulan ini adalah Rp 800.000. Setelah dibayarkan, bulan depan saldo utang akan menjadi Rp 8 juta - Rp 800.000 + bunga. Minimum payment yang tertera di tagihan akan turun.

Usahakan tetap membayar sebesar itu, meski artinya Anda membayar lebih dari pembayaran minimum yang diharuskan. Begitu seterusnya, saldo utang pun akan lebih cepat turun dan segera mencapai angka nol. Setelah saldo kartu kredit menjadi nol, silakan dipakai lagi. Namun, ingat, jangan tergelincir lagi dengan utang kartu kredit.



sumber : kompas

Gosok Gigi Teratur Mencegah Penyakit Jantung


Gigi yang putih dan sehat ternyata tidak hanya penting untuk kesehatan sekitar gigi dan mulut, tetapi juga jantung. Bagaimana kaitan antara gigi dan jantung ini?

Para dokter mendapati bahwa orang yang menggosok giginya secara teratur setiap hari cenderung menurunkan risiko perkembangan penyakit jantung daripada yang tidak rajin menggosok gigi. Menurut sebuah studi yang diadakan oleh British Medical Journal, mereka yang tak pernah atau hanya kadang-kadang saja menggosok gigi dua kali sehari akan meningkatkan risiko penyakit jantung itu hingga 70 persen.

Sebenarnya sudah sejak lama para ilmuwan mencurigai adanya kaitan antara penyakit gusi dan masalah jantung, namun ini adalah studi pertama mengenai bahaya kurangnya kebersihan gigi. Para peneliti masih belum yakin mengenai alasan tepat untuk kaitan tersebut, namun menduga bahwa kondisi tersebut merupakan akibat peradangan di dalam mulut dan gusi. Mereka meyakini bahwa peradangan ini berhubungan dengan terbentuknya pembuluh yang tersumbat.

Meskipun demikian, para peneliti menekankan bahwa risiko penyakit jantung akibat kurangnya kebersihan gigi relatif masih rendah. Terbukti, dalam survei yang melibatkan lebih dari 11.000 orang, hanya 71 persen yang mengatakan bahwa mereka menggosok gigi dua kali sehari, dan hanya 62 persen yang mengakui hanya melakukan kontrol gigi ke dokter setiap enam bulan.

"Penelitian kami menegaskan dan menguatkan kaitan yang antara kebersihan gigi dan risiko penyakit jantung tersebut," tukas Professor Richard Watt, penulis penelitian tersebut.

Sebenarnya sih, sejak kecil kita memang sudah diajarkan untuk menggosok gigi setidaknya dua kali sehari. Jadi, jika kita memang mengikuti ajaran tersebut, tak ada yang perlu dikhawatirkan, kan?


sumber : kompas

Lupa Nama? Tidak Lagi!

Saat berada dalam acara gathering, kita seringkali harus berkenalan dengan orang baru. Bila hanya satu orang, mungkin tidak masalah. Tapi, jika dalam momen itu ada beberapa orang yang baru pertama kali kita temui, tentu tidak mudah untuk langsung mengingat nama mereka masing-masing.

Scott Ginsberg, penulis buku The Power of Approachability, membagi tiga tip jitu yang bisa kita coba. Tip ini akan membantu kita untuk mudah mengingat nama para kenalan baru itu, jika di lain waktu bertemu lagi.

1. Ulangi nama orang yang bersalaman dengan kita dengan tegas, sesaat setelah ia menyebutkan namanya. Ucapkan lagi namanya di akhir percakapan. Selama ngobrol, cobalah menyebut namanya beberapa kali dalam benak kita, sambil mengingat karakter wajahnya. "Kita lebih mudah mengingat sesuatu yang sudah disebut selama tiga kali," tambah Ginsberg.

2. Buat ingatan khusus antara nama dan kesan khas yang kita tangkap dari orang itu. Misalnya, Sarah yang suka warna merah.

3. Tulis namanya pada secarik kertas, usai kita selesai berbincang dengannya. Lengkapi dengan keterangan mengenai proses perkenalan kita dengannya.


sumber :kompas

Kamis, 27 Mei 2010

Bibir Seksi dengan Kilap Pantul Air

Salah satu lipstik kreasi Maybelline yang banyak diminati karena kandungan dan hasilnya mengilau, Watershine kembali diluncurkan dalam bentuk yang sudah disempurnakan. Diklaim oleh Maybelline, produk barunya ini tak hanya bisa membantu membuat bibir terlihat lebih cantik, tetapi juga sehat.

Bibir kering adalah masalah yang paling banyak dialami oleh wanita. Berlama-lama duduk di ruangan ber-AC, angin, cuaca dingin, lalu berpindah ke terik matahari. Apalagi ketika kondisi tubuh yang kekurangan cairan, kekurangan vitamin C, terlalu banyak vitamin A, atau terlalu sering makan makanan berbumbu, maka akan semakin membuat bibir terlihat kering, bahkan pecah-pecah. Tak heran jika lip balm adalah salah satu kosmetik yang paling banyak dicari.

Namun, ketika waktu adalah hal yang mewah untuk dimiliki, tak heran, Anda harus mempersingkat ritual-ritual, termasuk ritual kecantikan. Akan lebih baik jika Anda bisa memiliki satu kosmetik yang bisa mencakup semuanya. Bibir sehat dan lembap, tanpa mesti mengorbankan penampilan warna. Maybelline menangkap kebutuhan ini dengan meluncurkan lipstiknya, di bawah koleksi Watershine.

Lini lipstik Watershine dikeluarkan sekitar tahun lalu, namun, untuk menyambut musim liburan tahun ini, Maybelline kembali mengeluarkan koleksi Watershine yang sudah disempurnakan dengan nama New Watershine Pure dari Maybelline New York. Lipstik baru ini disempurnakan dengan vitamin E dan zat yang mereka namakan Aqua-Botanical Extract.

Kabar dari Maybelline, kandungan Aqua-Botanical Extract ini mampu mencipta sensasi kilap seperti air jernih usai dipulaskan dan teknologi ini merupakan lipstik pertama yang mengandung air alami sehingga bisa memberikan kilap sejernih air. Sementara kandungan vitamin E, seperti kita ketahui, merupakan kandungan antioksidan yang baik untuk kulit. Bahkan, diklaim oleh pihak Maybelline, makin sering diaplikasikan, makin baik untuk bibir.

Untuk memenuhi kebutuhan pasar Asia, lipstik baru yang dipasarkan dengan harga Rp 49.000 ini dibuat dalam 18 pilihan warna yang sudah diuji klinis aman, mudah diaplikasikan, dan cocok dengan rentang warna kulit umum wanita Asia.

Tips: Lindungi kesehatan bibir dan cegah kekeringan pada bibir dengan rutin mengoleskan madu pada bibir serta seksama dalam merawat kebersihan lipstik. Jangan lupa ganti lipstik Anda secara berkala. Karena usia lipstik hanya bertahan satu setengah tahun.

sumber : kompas female

Mending Diet atau Olahraga, Ya?


Ada tiga hal utama yang perlu kita perhatikan bila kita ingin mendapatkan tubuh yang sehat, yaitu mengubah pola makan, olahraga, dan cukup istirahat. Dari ketiga hal tersebut, olahraga masih merupakan solusi yang dianggap cukup berat bagi sebagian orang. Alasannya standar, sulit mengatur waktu, atau memang malas.

Namun, untuk memperbaiki kondisi kesehatan tertentu, ternyata olahraga tidak selalu menjadi solusi terbaik. Para pakar lebih menyarankan Anda untuk berdiet, alias mengubah pola makan. Lalu, problem kesehatan apa saja lebih baik kita atasi dengan diet atau olahraga?

Menurunkan berat badan
Lebih baik: Diet
Bukankah ini bertolak belakang dengan apa yang selalu disarankan para pakar kesehatan selama ini? Memang, namun penelitian juga membuktikan, mengurangi kalori merupakan jalan paling pintas untuk menjadi langsing. "Jauh lebih mudah mengurangi 500 kalori daripada menghabiskan waktu satu jam di gym untuk membakar 500 kalori setiap hari," kata Timothy Church, MD, PhD, direktur penelitian pengobatan untuk pencegahan di Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University. Meskipun demikian, kombinasi dari diet dan olahraga tetaplah penting untuk menjaga berat badan yang sehat.

Mendongkrak energi
Lebih baik: Olahraga

Latihan menyebabkan otak mencurahkan neurotransmitter yang menguatkan, seperti dopamine dan norepinephrine, demikian menurut Patrick O'Connor, PhD, psikolog bidang pelatihan di University of Georgia. Tidak kurang dari 70 studi mendukung fakta bahwa orang yang berlatih secara konsisten mengalami lonjakan energi.

Mengurangi risiko penyakit jantung
Lebih baik: Diet

Menurut William Harris, PhD, direktur pusat penelitian kesehatan kardiovaskular di University of South Dakota, kita hanya perlu berfokus pada satu jenis gizi jika berniat menurunkan risiko penyakit jantung. "Yaitu asam lemak omega-3," katanya. Dalam berbagai studi, omega-3 dari ikan menurunkan risiko penyakit jantung hingga 64 persen. Meskipun demikian, berolahraga juga tetap akan menguatkan sistem kardiovaskular Anda.

Mencegah diabetes
Lebih baik: Latihan

Pernah mendengar bahwa hampir 10 juta perempuan Amerika mengidap diabetes? Ini tentu bukanlah fakta yang membanggakan. Memperoleh berat sehat dengan cara mengubah pola makan dan berolahraga adalah pertahanan terkuat terhadap penyakit ini, namun aktivitas fisik lebih memegang peranan. Otot-otot yang terbiasa aktif akan menyerap glukosa dari darah sebagai bahan bakar. Hal inilah yang akan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Mencegah kanker
Lebih baik: Diet dan olahraga

Menerapkan pola makan yang lebih cenderung ke sayur-sayuran dan buah-buahan, dan latihan secara teratur, lebih efektif dalam mencegah kanker. Berbagai studi bahkan telah membuktikan, semakin konsisten Anda berolahraga, semakin tinggi proteksi diri Anda terhadap kanker.

Memperbaiki mood
Lebih baik: Olahraga

Berolahraga ternyata tak harus lama. Sesi selama 20 menit saja sudah cukup untuk memperbaiki mood Anda selama 12 jam ke depan, demikian hasil penelitian University of Vermont. Bagi sebagian orang, meditasi juga bisa menjadi cara yang cukup efektif dalam mengatasi depresi. Sedangkan olahraga mampu membuat perubahan dalam otak yang menguatkan tekad Anda untuk melawan stres.

Apa Kata Pria Mengenai Rambut Wanita?

Sepertinya iklan-iklan perawatan rambut wanita memberikan konsep bahwa wanita yang memiliki rambut panjang, hitam, bersinar, dan lurus akan membuat para pria tertarik padanya. Apakah memang seperti itu gambaran ideal seorang wanita yang cantik? Apa pendapat pria tentang rambut wanita?

Garnier, merek produk perawatan kecantikan baru-baru ini melangsungkan penelitian, hasilnya mengatakan, bahwa sepertinya, kecenderungan pria sudah beralih dari menyukai wanita yang memiliki rambut pirang ke warna rambut yang lain. Berikut adalah hasil penelitiannya:

- Di Amerika, pria lebih memilih wanita dengan warna rambut gelap untuk dijadikan pasangan hidup. Sebanyak 71 persen pria lebih memilih wanita dengan warna rambut gelap sebagai pasangan idealnya.

- Pria suka hal-hal yang bersinar. Hal ini juga berlaku pada rambut. Menurut koran Inggris, Telegraph sebanyak 72 persen pria memilih rambut bersinar lebih menarik ketimbang rambut yang terlihat kusam.

- Pria menyukai rambut wanita yang natural. Lebih dari tiga per empat responden menyatakan, pria lebih memilih wanita yang rambutnya tergerai, ketimbang yang terlalu banyak penataan. Pria lebih memilih rambut yang lembut dan bisa mengelusnya, bukan rambut yang kaku atau lengket karena penataan yang berat.

- Empat puluh tiga persen pria lebih menyukai rambut alami yang tebal, panjang, dan bergelombang. Peringkat kedua ditempati oleh jenis tatanan rambut seperti Jennifer Aniston yang panjang dan lurus.

- Namun, ketika sebuah majalah wanita kenamaan di Amerika melakukan polling terhadap 100 pria, sebanyak 55 persen pria pun tak begitu menyukai rambut yang terlalu panjang. Mereka lebih memilih rambut yang panjangnya setidaknya sepundak ketimbang rambut yang panjangnya melebihi pundak.

- Tren rambut kepang dan potongan asimetris mulai kembali digandrungi. Sebanyak 83 persen pria menyukai kepang rambut ala "boho chic" yang longgar. Sementara untuk potongan gaya asimetris disukai oleh 76 persen responden.

- Pria suka perubahan. Hampir lebih dari sepertiga para responden mengatakan, bahwa mereka keberatan jika tatanan rambut wanitanya tak berubah dari hari ke hari.

- Tapi anehnya, pria tak selalu menyadari adanya perubahan. Hampir seperlima responden polling yang dilakukan koran Daily Mail di Inggris mengatakan, bahwa mereka jarang menyadari adanya perubahan pada rambut wanitanya.

- Pria suka apa adanya. Panjang, pendek, kepang, pirang, warna hitam, apa pun jenis dan tatanan rambut Anda, yang penting itu gaya yang Anda suka. Sebanyak 43 persen pria mengatakan mereka suka jika rambut wanitanya diikat atau ditata ke atas, sementara 37 persen lainnya mereka lebih suka melihat wanita yang rambutnya digerai. Sementara 20 persen sisanya, mengatakan kedua tatanan rambut itu sama "hot"-nya.

Menurut Anda, rambut wanita yang seperti apa yang disukai pria? Apakah melulu harus seperti stereotip yang dipasang di media majalah atau iklan shampo? Para wanita, tatanan rambut seperti apa yang Anda suka dan apakah memang Anda tata untuk menarik perhatian pria?


sumber : kompas female

6 Cara Memaksimalkan Penggunaan Telepon Genggam Anda


Telepon genggam kamu seakan seperti menempel pada tangan kamu. Tak pernah bisa lepas dari keseharian. Saat sekarang ini, sepertinya sulit untuk bisa terlepas dari ponsel. Memang, telepon seluler adalah alat yang sangat baik untuk mendorong produktivitas personal. Alat kecil yang bisa menghubungkan kamu dengan orang lain yang berada di tempat nun jauh. Tak hanya lewat suara, tapi juga lewat teks dan gambar. Penggunaan telepon selular yang efektif bisa menambah kegunaan bisnis, namun kebiasaan yang salah justru bisa menjadi jebakan. Ikuti 6 aturan dasar berikutini dan kamu akan bisa menikmati manfaat teknologi sambil menghindari lubangnya:

Aturan 1: Kontrol telepon kamu
Jangan menjadi orang yang kompulsif dengan menjawab setiap telepon yang masuk setiap waktu, dan di mana pun. Nonaktifkan atau buat dalam profil sunyi ketika kamu sedang menjalani waktu berkualitas dengan orang terdekat agar bisa terus menjaga keseimbangan kehidupan personal. Gunakan voice mail jika memang perlu, dan telepon kembali telepon yang terlewat tersebut dalam waktu yang lebih tepat.

Aturan 2: Fokus pada pelanggan yang datang secara personal

Ketika kamu sedang bersama pelanggan, kolega, atau bahkan teman, berikanlah perhatian penuh kepada mereka. Hindari menjawab telepon atau pesan-pesan Twitter saat sedang bersama mereka. Jangan biarkan presentasi kamu kepada pelanggan terhenti hanya karena ada telepon masuk ke dalam ponsel kamu. Ingatlah, orang yang sedang bertatap muka dengan kamu adalah pelanggan penting saat itu. Jika kamu membiarkan terjadi interupsi, akan mengirimkan pesan yang salah kepadanya. Matikan telepon dan dengar baik-baik orang yang berada di seberang meja kamu.

Aturan 3: Rapat bisnis
Jangan biarkan ada telepon yang mengganggu merusak rapat kamu. Jika rapat itu penting untuk masuk ke dalam jadwal kamu, berarti sudah pasti orang yang datang juga adalah orang-orang yang penting. Interupsi bisa merusak aliran rapat yang produktif, membuang waktu, dan membuat orang yang ada dalam rapat kehilangan konsentrasinya.

Aturan 4: Kontrol biaya
Bahkan perencanaan waktu menelepon pun bisa membuat kamu boros keuangan. Saat ini sudah banyak promo-promo gratis menelepon di jam-jam tertentu. Cobalah untuk menargetkan waktu menelepon kamu. Tak perlu harus menggunakan penawaran telepon tersebut hanya karena memang ada penawaran. Jika memang ada yang harus didiskusikan, tak masalah untuk menelepon jika memang bisa. Jika kamu menggunakan jam gratis, bukan berarti menelepon di jam segitu akan cukup produktif bagi orang yang menerima telepon. Hindari penggunaan telepon yang tak penting.

Aturan 5: Lakukan satu per satu
Jangan mencoba melakukan banyak hal sambil menelepon, apalagi sambil menyetir. Ketika kamu menelepon sambil menyetir, kamu tak memberikan perhatian penuh kepada orang yang menelepon kamu, siapa pun itu. Bayangkan kamu sedang menelepon lalu tiba-tiba ada motor yang menerobos jalan kamu, tidakkah refleks kamu akan berkurang karena tidak fokus?

Aturan 6: Buat sepribadi mungkin
Ketika kamu menerima telepon di tempat umum, semua orang dalam jarak yang cukup untuk mendengar akan mencoba mendengarkan perkataan kamu. Lebih parahnya, beberapa pengguna telepon merasa mereka harus berteriak agar orang yang di ujung telepon sana bisa mendengarnya. Bagaimana pun, bicara di telepon genggam dengan nada suara yang tinggi saat berada di tempat publik, seperti di bus, restoran, bioskop, dan lainnya. Jika kamu memang harus menerima telepon penting di tempat umum, minta izin ke orang yang sedang bersama kamu, dan pergilah ke lokasi yang lebih sepi.

Bagaimana menurut kamu? Ada lagi aturan yang patut diketahui orang lain seputar penggunaan telepon genggam?


sumber : kompas female

Senin, 24 Mei 2010

Jok dari Daur Ulang Botol Plastik dan Kain Poliester


Lear Corporation asal Southfield, Michigan, Amerika Serikat, mengumumkan telah berhasil mengembangkan jok mobil yang disebut The Evolution Seat. Jok ini bobotnya lebih ringan 11,5 kg per unit yang dibandingkan dengan yang masih menggunakan struktur konvensional tanpa mengorbankan kekuatan dan kenyamanannya.

Hebatnya lagi, Lear juga berhasil mengembangkan bahan fabric otomotif baru yang disebut Lear Eco Fabric. Bahan ini 100 persen berasal dari botol plastik dan kain poliester hasil daur ulang. Perusahaan tersebut berencana meluncurkan jok ini di Asia tahun depan.

Pada jok baru ini, Lear menggabungkan 7 paten teknologi yang mereka kembangkan, yaitu:
1. Struktur Lear ECO/EVO. Mekanisme dan rel disatukan hingga bobotnya turun sampai 30 persen dibandingkan dengan jok konvensional. Juga mengurangi penggunaan bahan eksotik.
2. Dynamic Environmental Comfort System (DECS). Sistem jok berlapis-lapis (multilayer). Teknologi ini sudah digunakan pada Ford Fusion Hybrid 2010. Bagian ini mengurangi bobot sampai 50 persen. Penggunaan material organik berkurang sampai 70 pesen.
3. Lear ECO Padding. Bungkus jok dari polyurethane dan gabus merupakan bahan yang bisa daur ulang dan diperbarui. Bahan adalah serat kayu lembut yang tumbuh dengan cepat.
4. Pro Tec Plus. Sistem pelindung pinggul aktif dapat mengurangi risiko cedera pinggul sampai 43 persen dan memenuhi standar regulasi keselamatan global. Saat ini, teknologi ini hanya digunakan pada Cadillac CTS dan Honda Accord.
5. Lear EVO Mini recliner. Sandaran jadi ringan, perbandingkan kekuatan dan bobot yang makin kuat. Lebih ringan 30 persen dan hemat tempat 50 persen dibandingkan dengan jok konvensional.
6. Soyfoam. Busa yang dibuat dari kacang kedelai, Ford sudah menggunakannya pada Mustang sejak 2008.
7. Recyclable Expandend Polypropylene (EPP). Bahan ringan untuk menggantikan busa dari minyak dan 100 persen dapat didaur ulang. EPP pertama kali diperkenalkan pada 2002 buat Audi A2.



sumber : kompas lokomotif

Jok dari Daur Ulang Botol Plastik dan Kain Poliester

Lear Corporation asal Southfield, Michigan, Amerika Serikat, mengumumkan telah berhasil mengembangkan jok mobil yang disebut The Evolution Seat. Jok ini bobotnya lebih ringan 11,5 kg per unit yang dibandingkan dengan yang masih menggunakan struktur konvensional tanpa mengorbankan kekuatan dan kenyamanannya.

Hebatnya lagi, Lear juga berhasil mengembangkan bahan fabric otomotif baru yang disebut Lear Eco Fabric. Bahan ini 100 persen berasal dari botol plastik dan kain poliester hasil daur ulang. Perusahaan tersebut berencana meluncurkan jok ini di Asia tahun depan.

Pada jok baru ini, Lear menggabungkan 7 paten teknologi yang mereka kembangkan, yaitu:
1. Struktur Lear ECO/EVO. Mekanisme dan rel disatukan hingga bobotnya turun sampai 30 persen dibandingkan dengan jok konvensional. Juga mengurangi penggunaan bahan eksotik.
2. Dynamic Environmental Comfort System (DECS). Sistem jok berlapis-lapis (multilayer). Teknologi ini sudah digunakan pada Ford Fusion Hybrid 2010. Bagian ini mengurangi bobot sampai 50 persen. Penggunaan material organik berkurang sampai 70 pesen.
3. Lear ECO Padding. Bungkus jok dari polyurethane dan gabus merupakan bahan yang bisa daur ulang dan diperbarui. Bahan adalah serat kayu lembut yang tumbuh dengan cepat.
4. Pro Tec Plus. Sistem pelindung pinggul aktif dapat mengurangi risiko cedera pinggul sampai 43 persen dan memenuhi standar regulasi keselamatan global. Saat ini, teknologi ini hanya digunakan pada Cadillac CTS dan Honda Accord.
5. Lear EVO Mini recliner. Sandaran jadi ringan, perbandingkan kekuatan dan bobot yang makin kuat. Lebih ringan 30 persen dan hemat tempat 50 persen dibandingkan dengan jok konvensional.
6. Soyfoam. Busa yang dibuat dari kacang kedelai, Ford sudah menggunakannya pada Mustang sejak 2008.
7. Recyclable Expandend Polypropylene (EPP). Bahan ringan untuk menggantikan busa dari minyak dan 100 persen dapat didaur ulang. EPP pertama kali diperkenalkan pada 2002 buat Audi A2.



sumber : kompas lokomotif

Tips Makan Perlahan


Makan perlahan bisa membantu perut untuk mencerna makanan dan mengirimkan pesan ke otak bahwa makanan yang dibutuhkan sudah tercukupi tanpa perlu mengasup terlalu banyak. Berikut 10 tips dari Pamela Peeke, ahli kebugaran dari situs WebMd untuk membantu Anda mulai makan dengan perlahan dan meningkatkan kenikmatan makan sambil mengurangi beberapa bobot tubuh Anda:

1. Bermeditasilah setidaknya 10 menit per hari. Mulailah kebiasaan untuk melambatkan pikiran, dorongan impulsif, dan menikmati keberadaan Anda. Hal ini mirip latihan aerobik mental. Anda melatih pikiran Anda untuk menjauhkan diri dari gangguan di sekitar dan memerhatikan napas, serta mendengarkan pikiran Anda yang penuh kedamaian.

2. Buatlah koneksi antara emosi dan makan. Siapkan sebuah buku jurnal kecil yang isinya catatan mengenai hal-hal apa yang memicu Anda untuk makan berlebihan. Dengan begini, Anda akan lebih bisa memerhatikan apa dan bagaimana kebiasaan Anda menyangkut makanan. Ketika Anda sudah mengetahui hal-hal apa saja yang bisa memicu keinginan Anda untuk makan berlebihan, maka Anda akan mampu menetralkan keinginan impulsif ini lebih baik.

3. Kurangi pengalih perhatian. Menonton televisi, berkutat dengan komputer, membaca, atau menyetir sambil makan akan mengalihkan perhatian Anda dari makanan. Dengan demikian, otak sulit menerima sinyal bahwa perut sebenarnya sudah merasakan kenyang. Memang, dalam kehidupan yang serba cepat seperti sekarang ini, agak sulit untuk tidak melakukan dua kegiatan dalam waktu bersamaan. Namun, Pamela menyarankan agar kita mulai belajar dan menyadari bahwa gaya hidup seperti ini bisa berakibat buruk bagi tubuh kita dan bisa menambah berat tubuh.

4. Bedakan antara rasa lapar karena harus makan untuk bertahan hidup dan nafsu berlebihan. Rasa lapar yang sesungguhnya adalah kebutuhan biologis mengenai kebertahanan untuk hidup. Namun, ada pula rasa nafsu makan yang datang dari keinginan untuk mencicipi makanan atau sebagai pelarian. Ketika keduanya bisa bekerja harmonis, Anda beruntung. Contohnya, ketika Anda terbangun merasa baik dan lapar karena makanan terakhir yang masuk perut Anda adalah makan malam sebelum pukul 8, saat terbangun pagi itu, Anda bersiap untuk mencicipi makanan yang sehat dan bernutrisi. Anda benar-benar merasa lapar (tandanya, perut Anda berbunyi) dan Anda tahu apa yang ingin dimakan (misal, oatmeal dengan potongan pisang). Ketika nafsu makan Anda mulai berkelana sendiri adalah ketika Anda mulai menumpuk kalori ekstra.

5. Sebelum Anda menyuapkan sesuatu ke dalam mulut Anda, berfokuslah pada perut Anda. Sadari apa yang Anda rasa bahwa memang benar, Anda merasa lapar karena perut kosong. Saat mulai menyuap, perhatikan apa yang dirasakan oleh perut Anda saat mulai terisi oleh makanan.

6. Cobalah untuk berlaku seperti orang Okinawa yang selalu berkata "Hara hachi bu" atau bergumam "Saya hanya akan makan hingga 80 persen penuh". Ketika Anda merasa ragu, kunyahlah makanan Anda secara perlahan dan makan mulai dari dua pertiga dari isi piring Anda. Pastikan Anda tidak mengisi piring Anda dengan porsi menggunung. Mengontrol porsi makanan bisa membantu Anda mengurangi asupan kalori.

7. Nikmatilah setiap gigitan. Ambil waktu untuk lebih awas dengan sensasi aroma, rasa, tekstur, dan presentasi visual makanan yang tersaji di hadapan Anda.

8. Kunyah dan berhenti sejenak. Ketika Anda menggigit makanan, gigitlah perlahan dan beri jeda sebelum menggigit potongan makanan selanjutnya. Saat berhenti tersebut, nikmati makanan Anda dan perhatikan sensasinya di dalam perut.

9. Berlatihlah dalam situasi yang menantang. Amat menakjubkan betapa seseorang, tempat, dan hal-hal lain bisa memengaruhi kecepatan makan kita. Perbincangan saat makan, musik yang kencang, alkohol, piring berukuran besar, dan makan bersama teman-teman di restoran bisa memengaruhi kecepatan saat makan kita. Waspadalah akan tantangan-tantangan seperti ini dan secara proaktif persiapkan diri untuk menetralkan tantangan-tantangan untuk makan lebih cepat dengan meningkatkan kesadaran dan keawasan diri.

10. Perhatikan timbangan Anda. Cobalah lakukan trik-trik tadi selama sebulan. Jika Anda melakukannya dengan benar, maka Anda akan melihat bahwa bobot Anda turun beberapa kilo dalam sebulan.




sumber : kompas female

4 Pengacau Diet Tak Terduga


Bingung mengapa program diet kamu tak juga membuahkan hasil? Hm... mungkin ada beberapa kesalahan yang kamu lakukan sehingga niat menurunkan berat badan jadi gagal total.

Dr Mehmed Oz, direktur Cardiovascular Institute and Complementary Medicine Program di New York Presbyterian Hospital, berbagai mengenai sabotase diet yang perlu kmau hindari.

* Warna-warna yang hangat. Apakah ruang makan kamu bernuansa kuning atau merah? Kedua warna ini memang berkesan hangat, namun merupakan pengacau diet kamu. Pilih warna biru, yang mampu menekan nafsu makan kamu secara alami. Menurut penelitian, orang akan makan 30 persen lebih sedikit ketika berada di ruangan berwarna biru.

* Wadah transparan. Dalam sebuah studi yang diterbitkan di International Journal of Obesity, perempuan cenderung makan 71 persen lebih banyak jika makanan tersebut disimpan di wadah yang transparan. Karena mudah dilihat, makanan yang tersimpan di dalamnya jadi menggoda kita untuk makan lebih banyak. Sebagai pengganti, pilih wadah keramik untuk menyimpan makanan.

* Hiasan bunga. Ini penemuan yang sangat tidak terduga. The Smell & Taste Foundation di Chicago mendapati bahwa bau wangi dari buah-buahan ternyata menyebabkan kita enggan makan. Jadi, bila kamu biasa meletakkan pajangan bunga di meja makan atau meja ruang tengah, coba ganti dengan mangkuk berisi buah-buahan beraroma tajam.

* Lampu yang redup. Dalam kondisi ruangan yang redup, dimana sajian makanan tidak begitu jelas terlihat, ternyata orang cenderung makan lebih banyak. Jadi, menjelang waktu makan, terangi ruang makan atau pantry dengan lampu yang lebih terang.


sumber : kompas female

3 Kunci Agar Produk Jadi Unik


Nasihat paling bijak ketika kamu ingin mulai membuka usaha adalah, pilihlah sesuatu yang paling kamu sukai. Misalnya, jika kamu menggemari menu bebek goreng dan ingin membangun bisnis kuliner, maka bukalah restoran bebek goreng. Masalahnya, sudah banyak restoran bebek goreng di sekitar kita. Bagaimana harus bersaing dengan mereka?

Untuk bisa bersaing, tentu kamu harus melakukan membuat agar produk kamu berbeda. Ada tiga hal yang harus kamu penuhi saat melakukan diferensiasi produk:

1. Apa atribut bisnis kamu?

Buat gambaran mengenai rumah makan yang kamu inginkan, bila mungkin sampai ke detailnya. Tidak hanya menyusun menu yang lezat, tetapi juga memikirkan elemen pendukung lain seperti pemilihan lokasi dan berbagai gimmick untuk pengunjung.

2. Apa yang dimiliki oleh kompetitor?
Setiap perusahaan, atau produk, tentu memiliki sejumlah kekuatan. Maka, kamu pun perlu mengenali apa yang menjadi kekuatan kamu. Untuk itu, kamu perlu tahu apa yang menjadi kelebihan dari kompetitor kamu. Bayangkan imej sesuatu produk yang telah dimiliki orang lain.

Misalnya, kamu memilih untuk berbelanja pakaian atau sepatu di butik tertentu, karena bila pakaian atau sepatu ternyata kurang pas, ternyata kamu bisa menukarnya dengan sepatu dengan model yang lain. Hal inilah yang menjadi kekuatan si kompetitor.

kamu bisa saja meniru konsep yang dibuat kompetitor, namun hal ini tak selalu berhasil. Dalam bisnis makanan, meniru yang sudah ada akan membuat bisnis kamu tidak terlihat istimewa.

3. Apa yang tidak dimiliki oleh kompetitor?
Setelah mencatat apa saja yang dimiliki oleh kompetitor, kini cermati apa yang tidak mereka miliki. Dengan demikian, kamu akan mendapatkan peluang untuk menawarkan sesuatu yang berbeda untuk pelanggan.

Pada dasarnya, setiap pemilik usaha pasti memahami prinsip untuk menawarkan sesuatu yang lebih baik daripada yang diberikan oleh kompetitor. Hal itu bisa menjadi kunci kesuksesan, bahkan daya tahan. Daya tahan inilah yang lebih penting, karena ide kamu bisa saja ditiru atau dicuri orang lain. Meskipun hal ini masalah biasa dalam bisnis, kamu tetap harus memikirkan sesuatu yang tak mudah ditiru, kan?


sumber : kompas female

Minggu, 23 Mei 2010

Kue Pancong


Bahan
250 gr kelapa parut setengah tua
50 gr tepung cassava
200 gr tepung beras
1 sdt garam
600 ml santan
1 lbr keju lembaran diiris kecil

Cara membuat:
1. Campur kelapa parut dengan tepung beras, tepung cassava, dan garam, aduk rata.
2. Masukkan santan yang telah direbus sedikit demi sedikit hingga habis sambil diuleni.
3. Panaskan cetakan kue pancong, masukkan adonan kue pancong ke dalam cetakan, beri irisan keju slice, lalu tutup dengan tutup cetakan kue pancong.
4. Setelah masak, angkat. Hidangkan.

Untuk 25 buah

1 buah: 71 kalori


sumber : kompas

Yang Sebaiknya Dilakukan untuk Melawan Kerontokan


Untuk mendapatkan rambut indah dan terhindar dari kerontokan, kamu perlu berusaha. Berikut 7 tips yang bisa dilakukan agar kerontokan yang terjadi tidak semakin parah, yaitu:

1. Hindari produk kimia
Meskipun helai rambut yang berwarna putih keperakan sudah mulai menghiasi rambut kamu, sebaiknya jangan buru-buru melakukan pewarnaan. Atasi dulu kerontokan rambut kamu hingga tuntas. Kalau kamu sudah tak betah dengan helai putih tersebut, coba kunjungi salon dan konsultasikanlah model yang terbaik dengan penata rambut kamu untuk menyembunyikan uban di kepala kamu.

2. Perhatikan waktu tidur
Cobalah untuk mengatur kembali jadwal tidur kamu. Apabila jika kamu sedang memiliki masalah yang sangat mengganggu pikiran, usahakanlah untuk segera menyelesaikannya. Pola tidur yang tak teratur juga merupakan salah satu penyebab kerontokan rambut. Tak hanya itu, biasakanlah untuk menyisir rambut setiap kali sebelum kamu menuju peraduan. Menyisir tak hanya berfungsi untuk merapikan rambut, tapi juga memijat lembut kulit kepala kamu.

3. Sesuaikan model rambut
Ada beberapa jenis rambut yang "berat". Biasanya jenis ini memiliki tekstur yang kasar dan tebal. Untuk mengurangi kerontokan, cobalah untuk memilih model potongan rambut yang lebih sederhana dan berkesan lebih ringan. Selain itu, kebiasaan menggunakan aksesori rambut seperti jepit dan bando yang menekan rambut terlalu keras juga bisa mengakibatkan rambut rontok.

4. Gunakan kondisioner dan shampo
Untuk sementara waktu, gantilah shampo kamu dengan shampo yang khusus diformulasikan untuk mengatasi kerontokan rambut. Gunakan shampo tersebut sesuai petunjuk yang biasanya tercantum pada kemasannya. Jangan lupa aplikasikan kondisioner untuk menutup kembali kutikula rambut yang terbuka selama proses keramas berlangsung. Rambut kamu akan lebih halus dan mudah untuk ditata. Untuk membuat kulit kepala lebih bernutrisi, gunakan tonik rambut seusai keramas. Aplikasikan hair serum untuk perawatan ekstra.

5. Ubah cara mengeringkan rambut
Ubah kebiasaan menggosok kulit kepala terlalu keras setiap kali usai keramas. Sebaiknya cukup tekan kulit kepala dan rambut dengan menggunakan handuk yang mudah menyerap dan bertekstur lembut. Hindari penggunaan hairdryer dan catok selama kerontokan masih berlangsung. Keringkan rambut kamu dengan cara mengangin-anginkannya di udara terbuka.

6. Sisir rambut dengan benar
Jangan sekali-kali menyikat rambut Anda dalam keadaan basah. Pilihlah sisir dengan gigi yang jarang dan terbuat dari bahan berkualitas.

7. Keramas dengan teratur
Terlambat keramas bisa meningkatkan jumlah kerontokan rambut. Kalau kamu memiliki jenis rambut berminyak, sebaiknya cucilah rambut kamu setiap dua hari sekali. Pemilik rambut kering cukup keramas tiga hari sekali. Akan tetapi, hal ini tentu saja tergantung dari aktivitas kamu sehari-hari. Kalau lebih sering berada di luar ruangan, tak ada salahnya untuk lebih sering mencuci rambut. Kalau pun kamu tak "kuat" dengan air dingin, sebaiknya tetap hindari penggunaan air yang terlalu panas. Jangan garuk kulit kepala dengan kuku kamu, karena bisa mengakibatkan luka.


sumber : kompas female

Pemicu Kerontokan Rambut


Pemicu Kerontokan
Mungkin Anda pernah mendengar atau membaca bahwa kerontokan yang mencapai sekitar 100 helai per hari masih bisa dibilang normal. Namun, jangan sampai kondisi ini dibiarkan terus menerus.

Sebelum melakukan langkah-langkah untuk mengatasi kerontokan tersebut, ketahuilah lebih dulu beberapa kondisi ang memicu terjadinya kerontokan rambut. Berikut beberapa di antaranya:
- Usai sembuh dari sakit yang parah, biasanya yang disertai dengan demam tinggi.
- Sedang mengkonsumsi jenis obat-obatan tertentu.
- Faktor hormonal.
- Pasca melahirkan.
- Infeksi jamur pada kulit kepala, misalnya ketombe.
- Penyakit serius seperti diabetes dan lupus.
- Faktor genetik.
- Kurangnya asupan nutrisi yang berkualitas untuk tubuh.
- Rambut yang sering diikat terlalu kencang.


sumber : kompas

Sabtu, 22 Mei 2010

Air India Crash Kills 158 People


Survivors of a plane crash that killed 158 people have told today how jumped from the burning plane as it broke up and plunged into a valley.

The Air India plane overshot the runway in Mangalore at the southern Indian city's 'table-top' Bajpe airport, crashing into a gorge and killing all but a few of the 169 passengers on board.

Nearby residents rushed to the scene following the incident at around 6.30am (local time), describing 'shocking' scenes as they pulled charred bodies from the wreckage.

Around six people survived the crash and are currently being treated in nearby hospitals, officials said.

It is not believed that any Britons were on board the plane but unconfirmed reports suggest that the pilot was a British citizen of Serbian origin.

The British Foreign Office said it was urgently investigating to confirm that this was the case.

The crash happened during heavy rains that also hampered the rescue effort.

It is believed that cloudy conditions and reduced visibility may have contributed to the incident.
The airport is located on a plateau surrounded by hills, making it difficult for the firefighters to reach the scene.

Its 'table-top' runway ends in a valley. As a result, if a plane overshoots it is likely to result in a major incident, aviation experts have said.

One witness described plumes of smoke coming from the valley after the crash.

Air India confirmed that 160 passengers were on board the flight alongside two pilots and four cabin crew.

Eight people survived the crash and are currently being treated for their injuries.

Survivors said they jumped from the plane as it began to break up.

Pradeep G Kotian, 28, said: 'The flight started fine from Dubai and there was no problem en route. The pilot announced landing and we were all prepared, with our seat-belts on.

'As soon as the plane touched the runway, it started vibrating and before we could realise what was happening, we heard a loud sound and the plane broke into two pieces. Then there was smoke and fire on the plane.'

He added that he could hear the screams and shouts of people around him but said: 'Nobody could do anything.'

'Luckily, I saw the opening where the plane had split into two, and I jumped out of it. I could see three others who had also jumped out from the same opening.'

Mohammad Haris, 42, who lives near the airport, was alerted to the crash at about 6.30 this morning (local time).

He said: 'I heard a loud bang early in the morning. Initially I couldn't understand what happened, but then I saw smoke coming out from the valley near the airport.

'Along with a few other neighbours, I rushed to the spot. It was rather difficult to reach the site because of the dense vegetation. We began pulling bodies from the wreckage and one of us informed the local authorities.'

He added: 'I have never seen anything like this before. I am shocked.'

Another local resident known only as Balakrishna, 34, said: 'It took a while to absorb what had happened. After that we did what was needed to be done.'

Rescue workers estimate the efforts could carry on well into the evening, but the chances of finding any more survivors are bleak.

C Basavanna, a regional fire officer, said: 'We arrived here at 7am after receiving an emergency call. Only 30 per cent of the rescue work has been done so far and it may carry on beyond 7pm.'

Yogish Bhat, member of legislative assembly, who rushed to the scene as soon as he heard the news, said: 'Many relatives are coming to the spot. But the bodies are so charred, it is impossible to identify them here. So we are sending them to hospitals.'

One of the survivors, known only as Pradeep, told an Indian news channel that the front tyre of the aircraft burst after the plane had landed.

The technician from Dubai, who was returning home to Mangalore, added that he managed to jump from the plane and was helped by villagers who had heard the crash.

The crash is believed to be the worst in India since the November 1996 mid-air collision between a Saudi airliner and a Kazakh cargo plane near New Delhi that killed 349 people.

Air India director Anup Srivastava said in a statement today: 'Air India Express regrets to announce that a B737-800 aircraft operating as flight IX-812 from Dubai to Mangalore was involved in an accident early this morning.

'The accident occurred after the aircraft landed at Mangalore airport and overshot the runway. We are confirming the number of casualties.

'We have opened helplines and are making arrangements for rescue. As per our information, the airport has been shut. We are extending our support to emergency services, relatives and investigation agencies.'

Another survivor, 47-year-old Krishnan K, thanked God for his miraculous escape.

'It happened all of a sudden and I considered myself really lucky to have survived this crash. I thank God for my survival,' he said.

Mayan Kutty, 48, believes today was 'the luckiest day of his life'.

He said: 'I consider myself really lucky. As soon as I jumped out of the plane, I spoke to my wife thinking she might be worried. But she was shocked to hear the news.'

Foreign Secretary William Hague, who is in Afghanistan today, said: 'Our thoughts and condolences are with the victims, their families and all others affected by the tragic plane crash in Mangalore. We wish those who have been injured a full and quick recovery.'


Sumber : The Daily Mail

Puncak Tertinggi Bocah 13 Tahun Daki Himalaya


Jordan Romero, bocah laki-laki berusia 13 tahun asal Big Bear, California, Amerika Serikat,menjadi pendaki termuda yang berhasil menjejakkan kakinya di puncak Himalaya, gunung tertinggi di bumi ini. Pencapaian itu merupakan bagian dari ambisinya mendaki gunung tertinggi di tujuh benua.

Dia berhasil mencapai puncak setinggi 29.035 kaki (8.850 meter) di atas permukaan laut dan mengabarkan kegembiraannya melalui telepon seluler satelit kepada juru bicaranya. Remaja berambut panjang ini sudah mendaki lima gunung, termasuk Gunung Kilimanjaro di Afrika, saat berumur 9 tahun. Ambisinya terinspirasi sebuah gambar di dinding tembok sekolahnya tentang gunung tertinggi di tujuh benua.

Rekor pendaki termuda sebelumnya yang mencapai puncak Himalaya dipegang oleh Temba Tsheri dari Nepal. Ia menjejakkan kaki di puncak tertinggi di dunia itu saat berusia 16 tahun.

Romero mendaki setiap puncak bersama dengan Paul, ayahnya; paramedis perawatan kritis, dan pemandu-pemandu Sherpa.

Romero menambah deretan panjang kaum remaja pemecah rekor. Awal bulan ini, petualang muda Australia, Jessica Watson (16), berlayar seorang diri mengelilingi dunia tanpa henti dan tanpa bantuan orang lain.

Lebih dari 4.000 pendaki sudah mencapai puncak Himalaya.


sumber : kompas

Jumat, 21 Mei 2010

Wow, Ternyata Indonesia Penggila Properti Singapura

Indonesia menjadi pembeli asing terbesar properti di Singapura dalam lima tahun terakhir. Bahkan, Indonesia diperkirakan menguasai sekitar 25 persen pembelian properti asing berupa apartemen dan kondominium di Singapura.

Demikian disampaikan Head of Special Project HSR Dennis Yong dalam peluncuran Treasure on Balmoral di Hotel Four Season, Jumat (21/5/2010). Ia mengatakan, dibandingkan China, India, dan Malaysia, warga negara Indonesia lebih banyak berinvestasi di Singapura.

Menurutnya, hal itu disebabkan oleh kondisi sosial, ekonomi, dan hukum yang tergolong kondusif. Sistem pendidikan yang berkualitas, kata Dennis, menjadi salah satu faktornya.

dari segi kepastian hukum, warga negara asing mempunyai hak yang sama dengan warga negara Singapura. Pasalnya, sejak pertengahan 2005, pihak asing memiliki apartemen dengan strata tittle tanpa ada pembatasan kepemilikan dan izin dari otoritas Singapura.

Sementara itu, CEO Vibizconsulting Alfred Pakasi mengatakan, keunggulan berinvestasi di Singapura adalah adanya kepastian dan stabilitas kenaikan investasi.



sumber : kompas

Minyak Ikan Baik untuk Gigi dan Kulit

Siapa bilang asam Omega-3 hanya baik untuk kesehatan jantung? Studi dari Jepang menunjukkan adanya khasiat lain dari minyak ikan dalam kaitannya menjaga kesehatan mulut kita, yaitu sebagai pencegah radang gusi dan membasmi bakteri di dalam mulut. Minyak ikan memiliki bahan antiperadangan yang akan membantu kita dalam mencegah terjadinya masalah periodontal dan meningkatkan kesehatan gigi dan mulut.

Ini terbukti dalam penelitian yang dimuat dalam jurnal Nutrition, dimana relawan yang mengonsumsi minyak ikan selama 5 tahun, akan jarang mengalami masalah pada gigi dan gusi. Para peneliti dari Jepang menemukan rendahnya asupan asam lemak esensial omega-3 (EFA) dan docosahexaenoic acid yang membuka kesempatan adanya perkembangan penyakit periodontal pada orang tua.

Terdapat jutaan jenis bakteri jahat di dalam mulut kita yang bisa berkontribusi dalam menyebabkan penyakit periodontal. Karena itu, jagalah kesehatan “gerbang” tubuh kita dengan mengkonsumsi makanan yang kaya akan Omega-3.

Sementara itu, Journal of Lipid Research mengumumkan eicosapentaenoic acid atau EPA yang ada di dalam asam Omega-3 mampu menghadang produksi enzim yang “memakan” kolagen kulit. Setelah diteliti lebih lanjut, EPA dikategorikan sebagai antioksidan dan antiperadangan. Maka setiap kali kulit kita terpapar sinar ultraviolet, EPA-lah yang akan memperbaiki jaringan kulit yang rusak.

Mengingat sumber asam Omega-3 hanya ada pada ikan makarel, salmon, dan tuna, maka suplemen yang banyak dijual di pasaran bisa menjadi pilihan. Asupan yang disarankan, menurut Doris Day, MD, dermatologis dari NYU Medical School, adalah 180 miligram EPA dan 120 miligram DHA. Jumlah ini ideal untuk dikonsumsi, tiga kali sehari.

Khusus bagi Anda yang tengah mengandung, ada baiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menjadikan kapsul minyak ikan sebagai suplemen.



sumber : kompas

60 Persen Facebooker Akan Hapus Akun

Hasil survei yang dilakukan Sophos, perusahaan security ternama, ini mungkin tak bisa dianggap main-main oleh Facebook. Bagaimana tidak, hasil penelitian menemukan 60 persen pengguna Facebook berencana menutup akunnya jika kebijakan soal privasi yang diterapkan layanan jejaring sosial itu masih terus berubah-ubah. Survei ini dilakukan terhadap 1588 pengguna Facebook.

Berkali-kali Facebook mendapat kritikan karena fitur pengatur privasi yang disediakannya terlalu ribet. Kenyataannya saat ini, Facebook menerapkan pendekatan bahwa konten yang ditampilkan bebas dilihat sesama pengguna Facebook. Pengguna baru diberi pilihan untuk mengatur kalau ingin membatasi siapa saja yang boleh melihat informasi tersebut.

bahkan, karena Facebook masih "mencla-mencle" soal pengaturan privasi tersebut, sudah muncul gerakan tinggalkan Facebook. Ribuan pengguna Facebook telah bergabung dalam gerakan hapus akun Facebook pada 31 Mei 2010 sebagai bentuk tekanan kepada Facebook.



sumber : kompas

Apple Blokir Aplikasi Menghina Islam

Beda dengan Facebook yang tetap membiarkan konten kartun Nabi Muhammad, Apple tanpa "ba bi bu" langsung menghapus aplikasi yang dianggap menghina Islam. Aplikasi yang bernama iSlam Muhammad dihapus dari App Store mulai Kamis (20/5/2010) hanya sehari setelah muncul di bursa aplikasi online milik Apple tersebut.

Aplikasi yang dijual seharga 0,99 dollar AS tersebut menampilkan gambar-gambar rekaan Nabi Muhammad yang menurut keyakinan orang islam dilarang. Tidak hanya itu, di dalamnya juga memuat teks Alquran yang disalahartikan sehingga bernada negatif.

Pengantar aplikais tersebut memang provokatif. Bagaimana tidak, aplikasi tersebut dideskrisikan dengan kalimat, "Nikmati ayat-ayat kekerasan dan kebencian dari Alquran yang mendukung dan mendorong umat Islam untuk menyerang dan memenggal kepala orang yang tidak setuju dengan mereka. Lihat bagaimana Allah mengarahkan para pengikutnya untuk memperlakukan laki-laki dan perempuan."

Tidak hanya aplikasi yang menyerang umat Islam, App Store juga memuat aplikasi senada yang ditujukan untuk menyerang keyakinan Kristen seperti BibleThumper. Anehnya aplikasi tersebut masih bercokol di sana. Apakah aplikasi tersebut akan tetap bertahan, lihat saja nanti.


sumber : kompas

Kamis, 20 Mei 2010

resensi RUMA MAIDA

film Ruma Maida ini berkisah tentang Maida, seorang gadis kikuk yang idealis. Setelah dua tahun maida mengelola sekolah bagi anak jalanan di sebuah bangunan tua yang terbengkalai.

konflik pada film Ruma Maida ini bermula dari seorang pengusaha yang ingin membeli kavling itu dan hendak mengubahnya menjadi sentra bisnis. Maida dan sekolah liarnya terancam terusir. disini diceritakan kalo Maida ini berjuang keras untuk mempertahankan istananya. Dalam perjuangannya, Maida justru menyibak misteri dan sejarah bangunan tua tersebut.

Ternyata bangunan itu pernah menjadi saksi atas kisah cinta yang syahdu dan tragis antara dua insan dengan latar pergerakan kebangsaan dan kemerdekaan Indonesia Melalui tokoh Maida, film ini bercerita tentang masa kini Indonesia.

Tentang perjuangan seorang anak muda yang idealis untuk mendirikan sekolah gratis.
Melalui kisah cinta kala lampau antara seorang penerbang dan penyanyi, film ini berkisah tentang nilai-nilai kebangsaan yang diperjuangkan para pendiri negeri ini

Makan Yogurt Tiap Hari, Penyakit Pergi

Para orangtua yang ingin menekan penyakit batuk, nyeri perut, atau infeksi pada anak-anak mereka, disarankan untuk memberikan yogurt yang kaya akan probiotik setiap hari.

Probiotik merupakan mikroorganisme hidup dalam makanan suplemen yang memiliki efek menguntungkan bagi tubuh dengan meningkatkan keseimbangan mikroorganisem dalam saluran cerna. Jika keseimbangan ini terganggu, bakteri jahat akan meningkat dan menyebabkan gangguan kesehatan.

Suatu penelitian yang dilakukan oleh tim ilmuwan dari Georgetown University Medical Center terhadap 600 anak usia 3-6 tahun menunjukkan, strain bakteri baik Lactobasillus casei memiliki efek positif untuk menangkal berbagai penyakit infeksi.

Anak-anak dalam penelitian itu setiap hari diberikan yogurt yang mengandung bakteri baik selama tiga bulan. Pada akhir penelitian diketahui risiko terkena infeksi pencernaan 24 persen lebih rendah dan 18 persen lebih rendah yang mengalami infeksi saluran napas dibanding anak yang minum yogurt biasa.

Kendati demikian, penelitian ini tidak menjelaskan dengan detail bagaimana probiotik bekerja menangkal infeksi karena tidak dilakukan penelitian di laboratorium. Kesimpulan dibuat berdasarkan laporan dari para orangtua anak-anak itu.



sumber : kompas.com

Sehat Tanpa Harus Ngoyo

kalo kamu membaca bacaan tentang kesehatan, kamu mungkin jadi berpikir, "Mau sehat saja kok repot!" Harus menghitung kalori, harus memastikan sayuran tidak terlalu matang, harus berolahraga sekian kali seminggu, dan sebagainya.

Namun untuk mendapatkan tubuh yang sehat, sebenarnya boleh-boleh saja kok memenuhi segala keharusan tersebut dalam taraf "cukup". Yakini bahwa setiap tindakan kecil itu berarti. Perubahan kecil tetaplah efektif. Awali dengan lima kebiasaan sederhana di bawah ini.
Buah dan sayuran
Anjuran: 9 porsi buah dan sayuran tiap hari
Cukup: 5 porsi sehari

Seporsi buah atau sayuran sama dengan satu buah segar berukuran sedang, 1/2 cangkir buah potong, secangkir sayuran hijau mentah, atau 1/2 cangkir sayuran masak, seperti brokoli. Nah, lima porsi saja sudah cukup untuk menurunkan risiko stroke hingga 31 persen, demikian menurut studi dari Harvard University. "Lima porsi itu menyediakan antioksidan dan serat yang signifikan untuk mengurangi penyakit jantung dan risiko kanker, serta menjaga berat badan tetap normal," ujar Rosa Mo, RD, profesor nutrisi di University of New Haven.


Kardio
Anjuran: 30 menit sehari, lima hari atau lebih untuk seminggu
Cukup: 17 menit sehari

Perempuan yang berlatih hanya 2 jam selama seminggu (atau 17 menit setiap hari) mampu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke hingga 27 persen, demikian menurut sebuah studi dari Brigham and Women's Hospital di Boston. "Anda bahkan tidak perlu melakukannya dalam sekali waktu. Sekitar 10 studi sejak tahun 1995 menunjukkan bahwa memecah-mecah aktivitas fisik menjadi segmen-segmen kecil sekitar 10 menit itu cukup efektif," kata Barry Franklin, PhD, direktur rehabilitasi jantung di Beaumont Hospital di Royal Oak, MI.


Minum air
Anjuran: 8 gelas sehari
Cukup: Minum saat makan dan ketika haus

Air putih bukan satu-satunya cara untuk tetap terhidrasi. Minuman lain (termasuk teh dan kopi) dan makanan yang mengandung air (seperti sup, buah, dan sayuran) juga berperan. Bahkan, makanan berkontribusi sekitar 20 persen untuk asupan air harian. Perempuan akan mendapatkan jumlah cairan (sekitar 11 gelas sehari) dari minum saat makan, dari makanan, dan dari kebiasaan minum ketika haus. Perempuan yang aktif, atau kita yang hidup di daerah tropis, harus lebih menjaga tubuh agar tetap terhidrasi.

Tidur
Anjuran: 8 jam tiap malam
Cukup: 7 jam saja

Bagi sebagian orang, kesibukan membuat tidur menjadi suatu kemewahan. Mengejar waktu 8 jam tiap malam saja susah sekali. Kekurangan tidur kerap dikaitkan dengan penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dan obesitas. Menurut studi dari Case Western Reserve University, dari sekitar 68.000 perempuan usia paruh baya, mereka yang tidur 5 jam atau kurang, mengalami kecenderungan 32 persen menaikkan berat badannya, dan 15 persen menjadi obese, daripada mereka yang tidur rata-rata 7 jam.

"Tidur kurang dari 6 jam, meskipun hanya beberapa malam, sudah membuat kita kurang mampu membuat keputusan dan mengurangi kewaspadaan," tutur Susan Zafarlotfi, PhD, direktur Institute of Sleep/Wake Disorders Clinic di Hackensack University Medical Center, New Jersey.

Mencuci tangan
Anjuran: 15 - 20 detik sebelum membilas
Cukup: 10 detik, lalu bilas

University of North Carolina di Chapel Hill mendapati bahwa mencuci tangan dengan sabun selama 10 detik sudah cukup untuk mematikan lebih dari 90 persen mikroba penyebab infeksi. "Lamanya waktu sebenarnya tidak begitu penting ketimbang melakukannya secara teratur, khususnya setelah Anda menggunakan toilet, menyentuh seseorang yang sedang sakit, atau memegang daging mentah atau sayuran yang belum dicuci," ungkap Paul Lyons, MD, profesor tamu di Temple University School of Medicine. "Anda juga tidak perlu terlalu mengikuti teknik mencuci. Sabunan saja, lalu bilas yang bersih."

kamu juga tidak perlu memakai sabun antibakteri. Menurut penelitian, penggunaan sabun antibakteri yang berlebihan bisa menimbulkan bakteri yang kebal.



Sumber: Prevention

Tips Meningkatkan Konsumsi Sayuran

Mengonsumsi sayuran masih menjadi tugas berat bagi sebagian orang. Mereka menyadari pentingnya sayuran, tetapi tidak menyukai rasanya. Sayuran dirasa hambar atau pahit, sehingga membuat mereka cepat bosan. Akhirnya, sayuran menjadi pilihan terakhir dalam menu makan mereka.

kalo kamu mengalami hambatan seperti ini, namun tetap ingin meningkatkan konsumsi sayuran, coba deh ubah cara kamu. Makanlah sayuran sedikit demi sedikit, atau variasikan jenis dan cara mengolahnya. Berikut tips untuk meningkatkan konsumsi sayuran dari Edwin Lau, healthy chef, dalam bukunya, Healthy Express, Supersehat dalam 2 Minggu:

1. Beli sayuran pada musimnya, karena selain lebih murah, kualitasnya pun paling baik.
2. Beli sayuran yang mudah disiapkan dan tidak cepat busuk, seperti buncis, selada, paprika, atau tanaman rambat yang tinggi serat, seperti ubi, singkong, dan talas.
3. Variasikan pilihan sayuran setiap harinya, baik dari segi warna maupun cita rasa agar tetap menarik.
4. kalo kamu bosan dengan sayuran yang harus dimasak, cobalah beberapa jenis sayuran impor yang bisa dimakan mentah sebagai salad. Namun, gunakan saus salad secukupnya.
5. Pilih sayuran dengan kandungan potasium tinggi, seperti ubi, kentang, kacang-kacangan, tomat, bit, kacang kedelai, labu, bayam, dan lentil.
6. Tambahkan saus, bumbu, atau penyedap yang rendah gula dan garam agar sayuran menjadi lebih sehat.
7. Siapkan bahan yang segar agar kadar garamnya tidak terlalu tinggi. Produk dalam kemasan atau kalengan biasanya memiliki kadar garam (sodium) sangat tinggi.
8. Jadikan sayuran, seperti sayur tumis, lodeh, atau sup, sebagai menu utama, lalu tambahkan jenis bahan makanan berserat lain sebagai pelengkap.
9. Sertakan salad sayuran sebagai menu pembuka pada setiap makan.
10. Tambahkan irisan wortel atau mentimun pada roti isi daging, casserole, dan sebagainya.
11. Sertakan sayur cincang pada saus pasta atau lasagna.
12. Pesan pizza dengan tambahan isi sayuran, seperti jamur, paprika, dan bawang bombai.
13. Gunakan sayuran yang dihaluskan, misalnya ubi, untuk mengentalkan rebusan, sup, dan saus. Hal ini sekaligus menambah kadar nutrisi, cita rasa, dan tekstur.
14. Panggang sate sayuran sebagai bagian dari masakan BBQ. Cobalah berbagai jenis jamur, tomat, paprika, dan bawang bombai.
15. Tambahkan warna pada salad dengan menambahkan wortel muda, irisan kol merah, bit, atau daun bayam merah.
16. Sertakan jenis kacang-kacangan pada masakan yang berbumbu, khususnya pada beberapa jenis soto nusantara yang tidak menggunakan santan sebagai kuahnya, misalnya soto bandung, rawon, sup kacang merah, dan lain-lain.
17. Simpan semangkuk irisan sayuran pada wadah tembus pandang dalam lemari pendingin. Wortel dan batang seledri cukup tradisional, jadi coba kembang brokoli, irisan mentimun, dan irisan paprika.

Saatnya Bercelana Pendek

Musim liburan sudah tiba, kini saatnya kamu bergaya dengan celana pendek. Celana pendek mudah dipadupadankan dengan pakaian apa saja, kamu bebas menerapkan gaya apa pun sesuai ciri khas kamu.

Karena ini momen untuk bersenang-senang, cobalah untuk memakai gaya yang sedikit berbeda dari yang diperlihatkan perempuan-perempuan lain di mal. Gaya para selebriti berikut mungkin bisa kamu tiru.

Feminin. Konsepnya adalah mengenakan atasan yang feminin dan sedikit longgar. Feminin tidak hanya dapat diterjemahkan ke dalam model, tetapi juga motif.

Layer. Lebih suka dengan gaya layer yang bertumpuk-tumpuk? Boleh saja.

Klasik. Tak ada yang lebih asyik daripada mengenakan celana pendek jins dengan gaya simpel.

Senin, 17 Mei 2010

Film "Obama Anak Menteng" Segera Dirilis

Kisah tentang masa kecil Presiden Amerika Serikat Barack Obama akan diangkat ke layar lebar. Film berjudul Obama Anak Menteng itu direncanakan bakal tayang serentak di bioskop pada 24 Juni mendatang.

Film itu menampilkan Hasan Faruq Ali (12), yang memerankan Obama kecil; dan Kara Lachele (25), sebagai Ann Dunham (ibunda Obama). Hasan dan Kara mengaku tak percaya dan merasa menjadi orang yang sangat terhormat. Menurut mereka, film itu bukan sekadar film biasa, melainkan seperti film sejarah pemimpin sebuah negara yang disegani.Film Obama Anak Menteng mengangkat kisah dari novel berjudul sama karya Damien Dematra, yang juga menjadi sutradaranya. Novel itu diterbitkan oleh Gramedia Pustaka Utama. Film ini ditayangkan pada 24 Juni 2010 bertepatan dengan kedatangan Presiden Barack Obama di Indonesia.




sumber : kompas

Ada intervensi di Film 'Obama'?

film Obama Anak Menteng sudah dimulai pada 14 Met 2010. Film yang menggambarkan masa kecil Presiden Amerika Serikat Barack Obama itu mengambil lokasi shooting di sekitar Kota Bandung dan Cimahi, Jawa Barat.

Muncul kabar yang menyebutkan bahwa film itu mendapat intervensi dari pihak luar sehingga ada adegan yang tidak boleh ditampilkan, khususnya tentang Obama yang pernah belajar salat. Hal itu sebenarnya tertulis dalam novel Obama Anak Menteng karya Damien Dematra yang sudah diterbitkan.

Namun Damien yang juga menjadi sutradara film Obama Anak Menteng membantahnya. Menurut dia, tidak ada satupun pihak yang melakukan Intervensi atau campur tangan dalam proses pembuatan dan alur cerita film.

"Persoalan menampilkan Obama yang salat itu masih dikaji sampai di mana kebutuhkannya akan adegan tersebut. Bisa saja ada, tetapi kemungkinan juga tidak ditampilkan. Karena, sejak awal saya sudah katakan film ini adalah film anak-anak di mana isinya kehidupan anak-anak yang penuh kesenangan, bukan menampilkan masalah kehidupan," tutur Damien, saat ditemui wartawan di SDN 0 1 Menteng, - Jakarta Pusat, Senin (17/5).


sumber : kompas

Wanita Gemar Pergi Belanja, Pria Suka Membeli

Anda mungkin sering dibuat gemas oleh sikap si dia yang ogah-ogahan, tak bersemangat, bahkan menolak ketika Anda mengajaknya berbelanja (shopping). Bukannya dia tidak suka, dia pun memiliki hasrat yang sama. Namun, Anda dan dia memiliki cara pandang yang beda dalam membelanjakan uang.

Isi tas belanja
Kalau perempuan identik dengan kesenangan membeli sepatu, tas, atau pakaian, lelaki cenderung mengeluarkan uang untuk kendaraan, makan di restoran, clubbing, dan perangkat audiovisual. Memang frekuensi mereka belanja tak sesering kita yang tiap lewat mal bisa mampir dan menghabiskan nyaris satu bulan gaji. Namun, jika dikalkulasikan, sebenarnya hasilnya akan sama. Kalau isi kantong belanja Anda berpotong-potong baju (yang sering kali sama dengan koleksi yang ada di lemari), sepasang sepatu, tas, tiga warna lipstik, bahkan jepit rambut aneka warna, isi belanjaan pria tak sebanyak itu.

Tiga hal utama yang biasanya mengisi kantong belanja kaum lelaki adalah rokok, penampilan, termasuk kebutuhan olahraga (umumnya butuh peralatan mahal, seperti sepeda gunung dan menyelam) dan "mainan" (barang elektronik dan otomotif).

Jadi, kantong belanja dia memang lebih sedikit, tetapi harganya sama, bahkan lebih mahal daripada Anda. Kalau Anda dengan uang Rp 1 juta bisa dapat berbagai macam barang, dia hanya bisa mendapat satu atau dua barang.

Belakangan berbelanja produk fashion sudah tak lagi didominasi kaum perempuan. Coba saja lihat department store atau butik khusus pria. Tempat-tempat ini mulai sering dikunjungi para lelaki yang sadar untuk tampil gaya.

Cara membeli
Saat melihat lemari pendingin mulai kosong, kebanyakan perempuan akan membuat daftar belanja kemudian pergi membeli barang-barang yang kita butuhkan tadi. Bagaimana dengan para lelaki? Mereka cenderung menunggu hingga yang tersisa di kulkasnya hanya setengah botol minuman soda atau bahkan kulkas kosong sama sekali setelah itu baru pergi berbelanja.

Para lelaki juga memiliki kecenderungan membeli segala sesuatu yang terlihat baik di mata mereka. Tak heran saat mencapai kasir, trolinya akan penuh dengan barang belanjaan yang tak pernah ia rencanakan untuk dibeli.

Konsentrasi
Saat lelaki sudah mempunyai rencana untuk membeli sesuatu, ia akan fokus. Ia akan datang ke tempat yang dituju dan langsung membeli barang yang dibutuhkannya serta mengabaikan lainnya. Saat melihat barang yang disukai pun, lelaki akan melihat harga yang tertera, mengukur kemampuan dompet, lalu beli. Begitu juga dengan barang-barang lain, seperti gadget (dalam hal ini handphone). Mereka akan melihat review-nya di internet, datang ke toko, tanya sedikit, mengukur kemampuan dompet, lalu beli.

Berbeda dengan perempuan yang bersifat ekspansif. Kita membutuhkan waktu lebih lama untuk menjelajah dan melihat-lihat dulu di butik dan department store. Bahkan, kita bisa pindah ke mal lain demi mencari harga yang lebih murah. Bagi para lelaki, ini hal yang sangat melelahkan. Jadi, jangan kaget kalau si dia terlihat ogah-ogahan menemani Anda.

Kemampuan menawar
Saat berbelanja, lelaki cenderung sudah tahu apa yang akan dibeli dan fokus. Namun, ada beberapa hal yang menjadi kelemahan mereka. Salah satunya, mudah tertipu. Penyebabnya mereka sangat mudah tergiur rayuan pramuniaga (psst, apalagi kalau pramuniaganya cantik dan pandai bicara). Akibatnya, mereka tidak lagi teliti dalam memilih barang. Jadi, jangan heran mereka langsung membeli tanpa pikir-pikir lagi tanpa menawar (selain mereka juga tidak tega dan tidak bisa menawar).

Sementara perempuan, karena menganggap berbelanja adalah aktivitas yang menghibur dan menyenangkan, kita cenderung merasa nyaman dengan suasana pertokoan atau semua kegiatan belanja. Kita juga sangat menikmati kegiatan menawar, bahkan merasa bangga ketika berhasil menawar dengan harga yang rendah. Karena sering keluar masuk mal, kita biasanya menjadi tahu trik pramuniaga sehingga tidak mudah termakan rayuan dan tahu cara menghadapi mereka.

Cicilan utang dan tabungan
Apa yang menyebabkan cicilan utang perempuan membengkak? Tak lain karena kita tak bisa menahan hasrat menggesek kartu kredit di berbagai mal dan department store yang mengadakan acara potongan harga alias sale untuk pakaian dan aksesorinya. Sementara para lelaki biasanya akan membuat utang untuk mendapatkan barang kategori kelas berat, seperti barang elektronik yang harganya jutaan dan kendaraan (motor atau mobil).

Bagi sebagian lelaki usia 20-an, menabung bukan kebutuhan utama. Meski mulai meliriknya, besarnya tetap tak bisa mengalahkan biaya gaya hidup. Sementara untuk lelaki usia 30-an yang sudah cenderung hidup mapan, mereka mulai menyisihkan sebagian penghasilan untuk ditabung dan diinvestasikan.


sumber : kompas

Masjid Diprotes Warga New York

Sebuah rencana ambisius untuk membangun sebuah masjid di dekat Ground Zero di New York telah membuat marah warga kota itu. Ground Zero merupakan sebutan untuk lokasi bekas menara kembar yang runtuh ditabrak dua pesawat teroris dalam serangan 11 September 2001.

Para pendukung proyek itu mengatakan, rencana pembangunan pusat Islam yang berupa gedung bertingkat tersebut akan mengubah citra jalan Manhattan dan cara orang Amerika berinteraksi dengan umat Islam, sejak hampir 3.000 orang tewas dalam serangan pada 11 September itu. Telegraph, Senin (17/5/2010), melaporkan, masjid itu akan dilengkapi dengan fasilitas olahraga, teater, dan tempat penitipan anak, serta terbuka bagi semua pengunjung demi menunjukkan bahwa umat Islam merupakan bagian dari komunitas Amerika, bukan merupakan elemen masyarakat yang terpisah.

Namun, karena lokasi masjid yang diusulkan tersebut hanya sejengkal dari lubang menganga Ground Zero, rencana itu kontan bikin marah sejumlah warga lokal. "Kemarahan berlanjut," tulis situs web www.nomosquesatgroundzero.wordpress.com dengan gambar close-up retuntuhan Twin Towers.

Dalam situs itu dikatakan, keberadaan pusat Islam itu akan "memberi bayangan tidak sopan atas Ground Zero". Yang lain membandingkan ide itu dengan membangun sebuah pusat budaya Jerman di Auschwitz. "(Itu sama dengan) meludahi wajah setiap orang yang tewas pada 9/11," tulis Blitz, yang mendeskripsikan dirinya sebagai harian antijihad.

Tingkat kemarahan itu tidak biasa di antara warga New York yang menyalahkan Islam ketimbang hanya Al Qaeda atau kelompok militan lain atas peristiwa 9/11 dan konfrontasi global terhadap Amerika Serikat. "Ini merupakan lingkungan yang salah untuk membangun masjid," kata Scott Rachelson (59) saat ia pergi ke kantornya. Rachelson, yang bekerja dengan orang-orang yang mencari kompensasi terkait kerusakan atas serangan 9/11, mengatakan, hidupnya berubah selamanya sejak hari ketika dua pesawat yang dibajak menabrak Manhattan.


sumber : kompas

Kamis, 13 Mei 2010

Perubahan Iklim Punahkan Populasi Kadal

Satu tim ahli biologi internasional telah menemukan pola yang mengerikan mengenai kepunahan populasi kadal akibat naiknya temperatur bumi, dan jika kecenderungan saat ini berlanjut, 20 persen spesies kadal diramalkan akan punah paling lambat pada 2080.

Hasil studi ini diumumkan Jumat (14/5 di dalam jurnal Science. Para peneliti yang dipimpin oleh Barry Sinervo, profesor ekologi dan biologi evolusi di University of California, Santa Cruz, melakukan survei utama mengenai populasi kadal di seluruh dunia, mengkaji dampak dari kenaikan temperatur bumi pada kadal, dan menggunakan temuan mereka untuk mengembangkan pola ramalan resiko kepunahan.

Mereka secara meramalkan lokasi khusus di lima benua --Amerika Selatan dan Utara, Eropa, Afrika dan Australia, tempat populasi kadal yang sebelumnya dipelajari sudah punah. Berdasarkan ramalan mengenai kemungkinan kepunahan lokal, kemungkinan kepunahan spesies diperkirakan sebesar enam persen paling lambat pada 2050 dan 20 persen pada sekitar 2080.

Para ilmuwan mengatakan karena kepunahan populasi kadal yang sedang terjadi berkaitan langsung dengan perubahan iklim, maka membatasi produksi karbon dioksida --yang memicu pemanasan global-- sangat penting guna menghindari gelombang kepunahan kadal pada masa depan.



sumber : liputan6.com

Mengukur Fitness Level Anda

Saat Anda baru mendaftar menjadi anggota di fitness center dan memilih berlatih didampingi personal trainer, Anda pasti akan diminta melakukan gerakan-gerakan dasar. PT, alias si personal trainer ini, akan mencatat kemampuan Anda. Ia perlu mengetahui fitness level atau tingkat kebugaran Anda, karena hal ini bisa menunjukkan kondisi kesehatan Anda yang sebenarnya. Dari situ, ia harus menyusun program latihan sesuai dengan kemampuan Anda.

Namun bila Anda tidak menjadi member di gym, Anda pun bisa mengukur kemampuan Anda sendiri. Menurut Alison Rose, physiotherapist dari Sports Injury Clinic di Leeds Metropolitan University, contoh paling mudah untuk mengetahuinya adalah dengan berjalan cepat selama 20 menit, namun Anda masih bisa ngobrol.

Hal ini menunjukkan bahwa jantung dan paru-paru Anda masih cukup kuat untuk memompa darah secara efisien, dan ini merupakan tingkat minimum kebugaran yang Anda perlukan untuk menjalani kehidupan yang aktif. Jika Anda tidak mampu melakukannya, fungsi jantung Anda mungkin melemah dan meningkatkan risiko kesehatan Anda.

Untuk itu, Anda bisa mulai membangun kebugaran secara perlahan-lahan dengan latihan jeda waktu tertentu. Jalan cepat selama 1 menit, lalu disambung dengan jalan lebih pelan selama 10 menit. Pola seperti ini secara berangsur-angsur akan meningkatkan durasi dan intensitas sampai kemampuan Anda menjadi lebih baik.

Anda juga bisa mengukur kekuatan dasar Anda dengan berdiri di depan sebuah kursi, dengan kaki direntangkan selebar bahu. Turunkan tubuh Anda perlahan-lahan, lalu sebelum bokong Anda menyentuh kursi berdiri kembali dengan perlahan-lahan. Jika Anda mampu mengulangi latihan ini secara terus-menerus selama 90 detik, artinya kekuatan Anda sangat baik. Bila Anda mampu melakukan selama 60 detik artinya baik, dan 30 detik artinya kurang.

Latihan ini mengukur kekuatan serabut otot terbanyak dari tubuh, yaitu yang berada di paha dan bokong. Bila paha dan bokong Anda tidak cukup kuat, tanpa Anda sadari Anda akan mengalihkan tumpuan tubuh Anda ke area lain seperti lutut dan punggung. Hal ini bisa menyebabkan cidera dan rasa sakit dalam jangka waktu lama.

Nah, bila kemampuan Anda masih di bawah rata-rata, yaitu 30 detik atau bahkan kurang, Anda bisa melakukan latihan ini untuk mulai membangun otot-otot yang lebih kuat. Mudah bukan, caranya?



sumber : kompas

Mandi Malam, Boleh Enggak Sih?

Menurut dr R Sutomo Slamet Iman Santoso, ahli penyakit dalam, sebenarnya waktu yang optimal untuk bekerja adalah delapan jam sehari agar tidak mengganggu kesehatan. Tentu tidak ada larangan Anda bekerja lebih dari delapan jam. Namun, bila terus-menerus, seiring bertambahnya umur ketahanan badan akan menurun perlahan-lahan.

Badan lengket saat bekerja di ruangan ber-AC menandakan konsentrasi cairan di badan sudah berkurang. Ruangan dingin sifatnya akan menarik sebagian air dari badan kita. Dengan demikian, komposisi cairan tubuh juga akan berubah. Kadang-kadang, walaupun kita merasa segar di ruangan ber-AC, sesungguhnya badan kita sudah sangat penat. Hal-hal ini memungkinkan pertahanan tubuh Anda berkurang secara perlahan-lahan dan Anda tidak menyadarinya.

Mengenai mandi malam, sebenarnya hal itu tidak menjadi masalah jika orang tersebut dalam keadaan fit (segar). Tentu ada cara-cara mandi malam yang relatif aman untuk tubuh, misalnya tidak mandi malam dengan air dingin dan dalam keadaan badan gerah sekali. Ini dapat berbahaya. Anda bisa merasakan jantung berdebar-debar kalau hal itu dilakukan, bukan?

Bila ingin mandi malam, keadaan badan Anda harus segar, tidak terlampau letih seperti yang Anda utarakan. Siramkan air mandi dari bak ke tubuh secara bertahap sehingga badan akan menyesuaikan diri dengan air dingin tersebut (badan tidak kaget). Namun, kalau sudah sangat letih dan gerah, sebaiknya Anda istirahat terlebih dahulu untuk mendinginkan badan agar tidak kaget saat mandi.



Sumber: Majalah Sekar

Kupu-kupu Bantimurung Menyusut

Jenis kupu-kupu di Taman Nasional Bantimurung Bulusaraung Kabupaten Maros, Sulawesi Selatan, terus berkurang. Hal ini disebabkan habitat hidup mereka terganggu aktivitas manusia dan tanaman tempat mereka bertelur mulai hilang akibat pembangunan tempat rekreasi.

Dari penelitian Balai Taman Nasional Bantimurung Bulusaraung (BTNBB) tahun 2008-April 2010, spesies kupu-kupu tinggal 89 dari total 107 spesies hasil penelitian tahun 1990-an. Adapun 18 jenis lainnya akan dicoba ditemukan dalam sisa waktu delapan bulan ini.

Koordinator kelompok kerja Pemanfaatan Keanekaragaman Hayati Balai TNBB Putri Cendrawasih, Rabu (12/5/2010), memperkirakan, penurunan itu dipicu tiga hal. Pertama, pembangunan sejumlah bangunan tempat wisata alam yang mengurangi tempat bertelur kupu-kupu. ”Kupu-kupu hanya mau bertelur di tempat yang menjamin ketersediaan pangan untuk larva,” ujarnya. Akibatnya, kupu-kupu bermigrasi mencari tempat lain yang mampu menyediakan makanan bagi larva.

Kedua, aktivitas wisatawan di tempat wisata alam Bantimurung di sekitar sungai di dalam tempat wisata itu mengusik aktivitas kupu-kupu yang menyenangi tempat basah dan lembab. Ketiga, penangkapan liar yang marak sekitar dua tahun ini turut memengaruhi penurunan tersebut.

Dalam buku Indonesian Archipelago (2009), naturalis asal Inggris, Alfred Russel Wallace, menjuluki Bantimurung sebagai kerajaan kupu-kupu. Menurut Wallace, yang meneliti pada abad ke XIX, kelompok kupu-kupu yang terbang melintas bisa berjumlah ribuan dan digambarkan membentuk awan. Namun, menurut Iqbal, staf kelompok kerja Keanekaragaman Hayati TBNBB, tidak pernah ada lagi fenomena kupu-kupu bergerombol membentuk awan seperti digambarkan Wallace.



sumber : kompas

Selasa, 11 Mei 2010

10 Tempat Wisata Paling Misterius di Dunia

Dunia kita penuh dengan tempat misterius yang menyembunyikan rahasia mereka dalam debu-debu peradaban yang ada. Kastil kuno, patung atau kuli sakral, tanah tersembunyi, dan berbagai tempat yang berhak mendapat perhatian lebih dari mereka yang gemar bertualang. Mari kita mulai bertualang dari satu tempat misterius ke tempat lainnya.

1. Pulau Paskah, Pulau ini berada di antara Tahiti dan Chili, dan meraih popularitas internasional karena patung kolosal yang luar biasa berbentuk wajah manusia. Tiap patung tingginya adalah 14 kaki (sekitar 4 meter), berat sekitar 14 ton dan terbuat dari batu vulkanis, dan merupakan hasil karya dari masyarakat Rapa Nui. Sampai sekarang belum diketahui bagaimanakah patung ini dibuat dengan teknologi primitif yang dimiliki masyarakat tersebut. Ada berbagai teori mengenai asal patung dan artinya, termasuk salah satunya adalah teori fantastis yang mengatakan bahwa patung ini dibuat oleh UFO. Tapi, sampai sekarang kebenaran dari semua teori yang ada belum terungkap. Akankah anda menjadi salah satu yang bisa mengungkapnya?


2. Mesir. Salah satu tempat paling misterius dan ajaib di planet. Berada di Afrika Utara, negara ini memiliki lebih dari 80 piramida yang tersebar di sepanjang sungai Nil. Masing2 tingginya mendekati 100 meter, dan terbuat dari batu raksasa dengan berat masing-masing mencapai 100 ton. Sampai sekarang legenda mengenai piramida masih mengundang berbagai gosip baru, mitos dan kepercayaan baru juga bermunculan. Dari semua piramida, yang tertinggi adalah Piramida Cheops. Semua piramida dibangun hanya dengan menumpuk satu batu diatas batu lainnya. Tidak ditemukan lem, paku, atau perekat apapun digunakan dalam pembuatan piramid. Semua batu entah bagaimana saling pas, sehingga sangat susah ditemukan adanya retakan atau celah. Permasalahan mengenai teknik pembangunan yang digunakan juga belum terjawab sampai saat ini. Jadi jika anda memang mencari misteri, Piramida-piramida Mesir akan tetap memberikan misteri bagi anda.


3. Bermuda. Di Atlantik Barat laut, terletak Segitiga Bermuda. Dalam segitiga ini terdapat 7 pulau besar dan 150 pulau kecil yang sebenarnya adalah gugusan karang. Segitiga ini juga disebut sebagai segitiga setan - semua alat teknologi tinggi dan semua alat navigasi tidak bekerja dengan benar di tempat tersebut. Seringkali bahkan komunikasi dengan dunia diluar segitiga ini menjadi masalah. Tidak ada yang tahu mengapa dan bagaimana mencegah hal ini. Jadi, jika anda memang berani, siapa tahu anda menjadi yang pertama memecahkan misteri ini.


4. Antartika. Antartika adalah tempat yang sangat tidak ramah untuk dihuni. Begitu banyak perubahan dan fenomena yang sampai sekarang menjadi rahasia besar buat sebagian besar dari kita. Antartika juga memiliki banyak misteri, dari 14 juta kilometer benua tertutup salju dan es dengan ketebalan antara 2000 sampai 4800 meter, ada juga pulau yang kering total, dan disebut "Lembah kering tanpa salju". Jadilah saksi hidup untuk fenomena ini!


5. Xinjian. Di kota ini, ada daerah terbengkalai yang disebut "Moguicheng" atau kota iblis. Beberapa kastil di Moguicheng menimbulkan suara aneh yang tidak jelas darimana asalanya. Jika anda mendekati kota iblis ini di hari panas dengan angin sepoi-sepoi, anda akan mendengarkan ritme manis, seperti 10 juta bel kecil atau 10 juta gitar bermain bersama dengan indahya. Tapi jika angin kencang mendekat, maka suara yang timbul akan bagaikan raungan singa, tangis bayi atau lolongan serigala.


6. Stonehenge. Stonehenge adalah susunan batu misterius di daerah pinggiran Inggris. Tidak ada yang tahu tujuan dibangunnya apa, apakah istana, atau tempat pemujaan, atau kuil atau mungkin tanda adanya UFO? Coba anda kunjungi, siapa tahu anda bisa memecahkan misterinya!


7. Henan. Di Henan, Cina, anda akan menemukan daerah anomali geotermal yang disebut "bingbing bei" atau punggung es. Semua wilayah Cina memiliki perubahan musim yang normal, para penduduk di daerah barat Propinsi Liaoning, Cina, memiliki suhu hangat yang tetap. Tapi pada saat musim panas datang, maka mulailah fenomena ajaib ini. Ketika suhu udara mencapai suhu 30 derajat Celsius dan matahari bersinar dengan cerahnya, perubahan besar-besaran terjadi, dan temperatur di satu meter dibawah tanah mencapai -12 derajat Celsius, sehingga tanah membeku dan semua air berubah menjadi es.


8. Air Terjun Niagara. Air Terjun ini terkenal sebagai tujuan turis. Keajaiban alam ini terletak di perbatasan Kanada dan Amerika. Air terjun ini meliputi daerah seluas 250.000 mil persegi dan aliran airnya dapat mencapai 250.000 kaki kubik perjam.


9. Geyser. Geyser adalah aliran air hangat yang menyembur ke permukaan tanah. Geyser selalu tampak menarik dan misterius. Salah satu tempat di Reykjavik, ibukota Islandia, terkenal dengan geysernya yang mencapai diameter 20 meter dan ketika hujan, anda bisa menemukan pemandangan yang mengerikan: aliran air yang menyembur luar biasa sehingga mencapai ketinggian 70 meter. Jika anda mengunjungi Cina, dan menunggu di sekitaran Geyser di sungai Yangbo, Tibet. Geyser yang ada dapat menyembur dengan suara yang mengejutkan setiap beberapa menit sekali. Diamter semburan air panas ini mencapai 2 meter dan ketinggian semburannya dapat mencapai 20 meter.


10. Pulau Arran dan Orkney. Dua pulau di Skotlandia ini adalah harta rahasia sejarah terpenting. Dua pulau ini terletak di lautan Skotlandia yang dingin, kedua pulau ini menarik turis dengan sejumlah kastil, reruntuhan, lingkaran-lingkaran batu dan kuil-kuil kuno. Jika anda suka dengan periode abad pertengahan. Kedua pulau ini wajib ada dalam daftar kunjungan anda.