Stretching Bikin Tubuh Lebih Lentur

Ketika Anda merasa begitu letih setelah seharian duduk menghadapi komputer, sisihkan waktu untuk melakukan peregangan. Entah yang Anda lakukan hanya sekadar ngulet, pergerakan tersebut tetap akan melemaskan otot-otot yang kaku.

Dave Nuku, pelatih kebugaran untuk The Biggest Loser Asia, mengatakan, seiring pertambahan usia, otot dan urat kehilangan elastisitas. Hal ini membuat tubuh kehilangan koordinasi dan menjadi terbatas kemampuan geraknya. Peregangan dan teknik relaksasi otot dapat memperbaiki kemampuan gerak otot dan melindunginya dari penuaan dini. Jika fleksibilitas sudah Anda dapatkan, tubuh Anda akan memperoleh kebebasan untuk bergerak lebih luwes.

Dalam sebuah studi yang dilaporkan di The Journal of Strength and Conditioning Research, relawan mengikuti latihan kekuatan tiga kali seminggu. Separuh dari mereka menambahkan dua sesi peregangan dalam latihan rutin mereka. Setelah 8 minggu, grup yang menambahkan sesi peregangan ini membuat otot mereka lebih kuat hampir tiga kali lipat.



sumber : kompas

Rangkaian Perawatan Rambut untuk Perempuan Indonesia

Produk perawatan rambut Sunsilk meluncurkan delapan varian inovatif yang diberi nama Sunsilk Co-Creations. Sunsilk melibatkan tujuh pakar rambut dunia untuk mencipta rangkaian perawatan rambut sesuai kebutuhan perempuan Indonesia.

Deretan produk yang lahir dari temuan para pakar tersohor dan ahli dermatologi ini di antaranya, Sunsilk Soft & Smooth, Sunsilk Damaged Hair Treatment, Sunsilk Black Shine, Sunsilk Hair Fall Solution, Sunsilk Anti Dandruff, Sunsilk Clean & Fresh, Sunsilk Straight & Sleek, dan Sunsilk Bouncy Curls.

Chris Oey, Senior Brand Manager Sunsilk mengungkapkan, varian terbaru ini merupakan penyempurnaan dari produk Sunsilk yang sudah ada sebelumnya. Artinya, jika Anda ingin mendapatkan perawatan rambut harian di rumah, Sunsilk Co-Creations memberikan nilai tambah dengan sentuhan para pakar rambut dunia.

Salah satunya, Thomas Taw, Co-Creator Sunsilk Damage Hair Treatment dan Sunsilk Soft & Smooth. Thomas hadir dalam peluncuran Sunsilk Co-Creations di Kempinski Ballroom, Jakarta, Rabu (2/6/2010). Thomas merupakan pakar rambut dari London, yang merepresentasikan produk khusus untuk merawat rambut rusak. Sebelumnya, Jamal Hammadi lebih fokus pada perawatan rambut hitam dan mengkilau.

Tidak ada formula yang berbeda dalam produk Sunsilk di Indonesia, yang beriklim tropis, dengan negara lain yang memiliki empat musim. Sunsilk yang di dunia internasional lebih dikenal dengan brand Seda, diciptakan untuk memenuhi kebutuhan perampuan sesuai tipe dan jenis rambutnya.



sumber : kompas female

Marah Mengurangi Pengaruh Negatif Stres

Huh... marah-marah saja kerjanya, nanti bisa cepat tua! Begitu gerutu Anda saat melihat seseorang yang sangat mudah tersulut amarahnya. Bertentangan dengan apa yang kita yakini selama ini, marah ternyata baik untuk kesehatan.

Emosi yang dikeluarkan saat meluapkan kemarahan mampu mengurangi pengaruh negatif dari stres, demikian menurut para peneliti. Marah akan meningkatkan aliran darah ke bagian dari otak yang terlibat dalam menciptakan perasaan positif.

Kesimpulan ini diperoleh setelah para peneliti mengadakan "eksperimen marah" terhadap 30 pria dengan metode laboratorium sederhana, yaitu 50 kalimat yang dibuat untuk membuat mereka jengkel. Sebelum dan segera sesudah eksperimen tersebut, peneliti mengukur detak jantung responden, tensi urat nadi, hormon stres (testosteron), dan hormon kortisol, sambil melakukan scanning terhadap otak mereka.

Dr Neus Herrero dan timnya mengatakan, penemuan mereka, yang dipublikasikan di jurnal Hormones and Behaviour, memperlihatkan bahwa belahan otak kiri menjadi lebih terstimulasi setelah menjalani eksperimen tersebut. Profesor dari University of Valencia ini mengatakan bahwa daerah depan otak kiri berhubungan dengan perasaan positif, sementara yang kanan lebih berkaitan dengan emosi negatif.

Nah, area sebelah kiri tersebut juga memicu kedekatan yang dapat mendorong rasa bahagia, sementara yang di sebelah kanan mendorong penolakan, rasa takut, dan kesedihan.

sumber : kompas female

Edukasi Nutrisi Menjangkau Posyandu

Sari Husada Indonesia resmi meluncurkan MobiPresinutri, yang akan mendatangi 125 titik di Pulau Jawa hingga 5 Juli 2010. MobiPresinutri merupakan sebuah bus yang dirancang khusus, dimana di dalamnya terdapat sekitar delapan jenis permainan pendukung tumbuh kembang anak, sekaligus wahana edukasi nutrisi bagi ibu dan anak.

George Yudistira, Marketing Manager SGM, mengungkapkan kebutuhan masyarakat mengenai edukasi nutrisi masih belum terpenuhi maksimal. Merespons kebutuhan ini, Sari Husada dengan brand susu formula SGM Eksplor 3 dan SGM Aktif 4, menciptakan MobiPresinutri. Hal ini sekaligus juga menjadi bentuk dukungan Sari Husada mendorong peran posyandu yang tersebar di berbagai kota di Indonesia.

MobiPresunitri akan memulai roadshow di Jabodetabek, serta beberapa kota seperti Sukabumi, Tasikmalaya, Solo, Semarang, Madiun, Malang, dengan total lebih dari 10 kota.

Ignatius Ari Djoko Purnomo, Corporate Communication Sari Husada menjelaskan, selain untuk menjangkau sebanyak mungkin masyarakat, kegiatan ini juga bermaksud memberikan inspirasi bagi pelayanan kesehatan ibu dan anak seperti posyandu atau puskesmas.Selain posyandu dan puskesmas, MobiPresunitri juga akan mendekatkan edukasi nutrisi di sekolah termasuk pendidikan anak usia dini atau PAUD. Hanya saja durasi kunjungan bus berwarna merah ini tak lama. Satu titik lokasi, seperti di Puskesmas Benhil misalnya, mobil akan parkir setengah hingga satu hari.


sumber : kompas female